Comme vous le savez, accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque - une maladie du siècle, qui tue un grand nombre de personnes à travers le monde. Que pouvons-nous faire pour réduire le risque de ces maladies?
Comment prévenir un AVC
Manger moins de sel et plus de potassium - qui est ce que vous avez besoin de notre cœur et les vaisseaux sanguins. Sur la recommandation des médecins britanniques, moins de trois grammes de sel par jour va nous donner une protection contre les accidents vasculaires cérébraux.
Selon les médecins, l'apport en sodium réduite et une consommation accrue de potassium dans l'alimentation contribue à la réduction effective de la pression artérielle et de réduire le risque d'AVC. Dans le British Medical Journal (BMJ) publie des données de recherche, selon laquelle les changements alimentaires simples et élémentaires pourraient sauver des millions de vies chaque année.
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Les chercheurs transpiré influencer réduction modérée de sel dans l'alimentation sur l'état du système endocrinien, la pression artérielle et les niveaux de lipides (graisses) dans le sang. Les scientifiques ont mené des études et trente-quatre. Nombre de sujets de plus de trois mille personnes. Les spécialistes ont analysé les résultats de chacune de ces études.
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L'analyse montre qu'une réduction modérée de sel dans l'alimentation tout en augmentant processus de prise de potassium observé une réduction significative de la pression artérielle en seulement quatre semaines. Il est un facteur dans la réduction du risque de crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le nombre de l'insuffisance cardiaque.
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Les scientifiques et les chercheurs ont longtemps été prouvé que la consommation de sel est associée à la pression sanguine. En réduisant la consommation de sel est en train de diminuer la pression artérielle, en raison - risque réduit de maladie cardiaque et d'AVC. Mais l'hypertension artérielle chez les humains est associée à un manque de potassium dans le corps. Les avantages potentiels de l'augmentation de la science de l'apport en potassium sait peu.
