L'hypertension est diagnostiquée chez les personnes ayant un excès de poids dans les temps plus probable dans le cas de l'obésité deux ans et demi - sont quatre fois plus susceptibles que ceux ayant un poids normal.

D'autres facteurs de risque

Parmi les conditions qui augmentent le risque cardio-vasculaire du système est telle qu'il est impossible d'influence. Il - âge, le sexe, les antécédents familiaux. Pendant ce temps, d'autres facteurs tels que l'hypertension, l'hypercholestérolémie, les troubles du métabolisme des glucides et des lipides (dû à la façon de la vie), ainsi que des moments d'une alimentation déséquilibrée, le tabagisme, l'abus d'alcool est de niveau possible et nécessaire.

Si vous aviez une crise cardiaque

Pour éviter une crise cardiaque, maintenir un mode de vie sain. Si vous avez encore des problèmes avec le coeur, vous avez eu à survivre à une crise cardiaque, il est nécessaire d'engager sérieusement dans le rétablissement de la santé physique. Cela devrait être fait en tenant compte des programmes et des modes de réadaptation physique - sous la supervision d'un médecin. L'homme, qui a souffert d'une crise cardiaque, vous devez vous assurer que votre pression artérielle ne dépasse pas 140 sur 90 mm Hg. colonne. Il est important de ne pas augmenter le poids de son corps, et si elle est manifestement excessive, puis essayer de réduire le poids. Attentif à leur mode de vie et les habitudes, et le système d'alimentation électrique au niveau de l'activité physique quotidienne.

Voir aussi: Dans l'insuffisance cardiaque, affaiblissement de la mémoire

Quels sont les aliments à manger

Il est important de réaliser que la malbouffe pose un risque pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires. À haut risque diffèrent:

• margarine;
• graisse;
• L'huile de palme et huile de coco;
• suif de porc;
• le beurre;
• les viandes grasses;
• lait entier.

Assurez-vous également que avait le sommeil d'une nuit complète.

Voir aussi: problèmes cardiaques: il est nécessaire de renoncer à la caféine

Comment renforcer le coeur

Pour améliorer la libération du muscle cardiaque excès de liquide doit avoir plus de produits qui contiennent du sel de potassium:

• pruneaux;
• chou;
• citrouille;
• hanches;
• les abricots;
• les abricots;
• les raisins secs;
• pommes de terre.

Les sels de magnésium favorisent la vasodilatation, ne leur permettent pas à un spasme. Beaucoup de ces sels contenus dans le pain de blé et de seigle aux noix, les amandes, les carottes, le blé, le sarrasin, les céréales d'avoine, de la salade, le persil, la betterave, de cassis. Pas mal d'influence sur le métabolisme et les produits qui contiennent de l'iode: crevettes, calmars, de poissons, d'algues marines.

Voir aussi: maladie cardiaque dépend sur le sang: étude

Recettes de santé universels

Pour réduire le risque de crise cardiaque, de suivre quelques lignes directrices:

• boire de l'alcool modérément;
• tous les jours sur une balade à vélo ou à pied quarante minutes;
• engagés dans l'amélioration de la gymnastique;
• ne pas fumer;
• surveiller leur poids et nous efforcer de hanches ne pas dépasser la portée de la taille.

Si vous suivez ces conseils, selon les cardiologues expérimentés, la probabilité d'éviter une crise cardiaque est plus élevé de 92 pour cent.

Auteur: Elena Lumière médecin