Pour un enfant de grandir en bonne santé, et il était plus facile de faire face aux nombreux défis auxquels elle est confrontée au cours de la journée, il est nécessaire d'habituer à la performance quotidienne de l'exercice du matin. Les parents doivent être conscients de la valeur de la charge, qui a lieu immédiatement après le déversement.
La tâche des exercices du matin
L'exercice du matin est principalement destiné à résoudre les problèmes de santé. Il renforce le système musculo-squelettique, le développement des systèmes cardiovasculaires, respiratoires et nerveux de l'enfant et en même temps, il crée une humeur joyeuse dynamique pour toute la journée. En outre, l'exercice fait l'enfant dans la matinée, il apporte à l'habitude de la formation physique quotidienne. Il est à noter que la combinaison d'exercices du matin avec les procédures de l'eau est très utile pour durcir le corps de l'enfant.
L'exercice du matin, qui a lieu après une nuit de sommeil, contribue à renforcer les activités de tous les organes et systèmes de l'enfant et la promotion de démarrage actif de la journée.
Interprétation correcte des exercices du matin
Pour apporter un avantage exercice maximale enfant du matin, vous devez la bonne approche pour sa construction. Pour commencer, il est nécessaire de percer des exercices, le cas échéant, suivie différents types de marche entrecoupés de jogging. Ces exercices augmentent respiration et la circulation. Les exercices suivants sont à effectuer par un enfant, ces exercices de développement généraux, suivis en sautant et le rythme intense. Vérifiez matin exercices doivent être marchaient avec une variété de positions de la main.
Exercices pour les exercices du matin
Exercices généraux de développement réalisées au cours des exercices le matin, il est préférable de se conformer à sa fonction récréative. Ces exercices ont un impact majeur sur les muscles des bras et des épaules, le torse et les jambes, ainsi que les petits muscles du cou, les mains et les doigts, les pieds. Leur enfant peut effectuer pas comme les équipements sportifs, et avec eux, il peut aussi les exécuter à partir de la position de départ "debout", "assis" ou "couché".
Les principaux mouvements que l'enfant doit accomplir au cours d'exercices du matin - se promènent avec les genoux relevés, foulée marcher, courir, sauter, car ils sont très utiles pour renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
Le développement physique de l'enfant
Exercices physiques que l'enfant effectue pendant l'exercice du matin, un effet bénéfique sur le fonctionnement de tous les organes et systèmes du corps. Sport améliorer la structure de sang, le métabolisme de l'enfant, de renforcer l'immunité, forment le système cardiovasculaire.
Le développement physique de l'enfant est directement connecté à son développement intellectuel. Les mouvements sont effectués au cours fizzaryadki, faciliter le travail des deux hémisphères gauche et droit du cerveau. Par conséquent, il est nécessaire d'apprendre à un enfant à un quotidien exercices du matin.
Si donné pour charger au moins 10 minutes, un tel exercice quotidien sera pour l'enfant un cadre naturel et familier. Et puis l'enfant lui-même demander à effectuer des exercices chaque matin, et plus tard sera engagée indépendamment.
