Le problème de la constipation est confrontée toute personne saine d'au moins quelques fois dans ma vie. La constipation est l'un des principaux symptômes de l'estomac et les intestins, ainsi que des maladies associées à des troubles métaboliques. La constipation est un danger que dans cet état toxines et des substances étrangères, ne sont pas nocifs excrété dans la circulation sanguine et la promotion de l'empoisonnement de gravité variable. Gérontologues avertissent que constipation fréquente et chronique affecte les personnes mêmes vieillissement et d'abréger la vie.
Des problèmes de constipation peuvent être évités
La constipation est considérée vidange incomplète du côlon
Comme vous le savez, la constipation est considérée vidange incomplète du côlon ou l'absence du président de nombreux jours. La norme est la vidange quotidienne du matin. Pour éviter la constipation besoin d'enseigner le corps à une chaise ordinaire. Pour ce faire sur un estomac vide est recommandé de boire une demi-tasse de tout liquide, et chaque personne peut être déterminée expérimentalement pour nous-mêmes ce qui stimule le péristaltisme. Boissons peuvent être chaud ou froid, il peut être de l'eau, le café, le raisin et autres jus. Typiquement, une demi-heure après avoir bu un problème de chaise liquide est résolu.
Tout d'abord, qui affecte le tractus gastro-intestinal - est la qualité et la structure de la nourriture, sa cuisine. Normalement, pour la digestion normale d'une personne en bonne santé doit avoir nourriture et d'eau à parts égales - l'un à un; chez les adultes est de deux kilogrammes de nourriture et deux litres d'eau par jour. Il devrait renoncer à la putain de recevoir les antispasmodiques, les analgésiques, les antidépresseurs, parce que l'un des effets secondaires sur le corps de ces médicaments est la constipation. Aussi apport régulier de laxatifs prive capacité intestin indépendante pour faire face à la digestion des aliments. Prévenir la constipation exercice, le jogging, la natation, le vélo, la marche.
Traitement efficace national de la constipation
Il est recommandé de boire sur un estomac vide une cuillère à soupe d'huile végétale
- Il est recommandé de boire sur un estomac vide une cuillère à soupe d'huile végétale ou un chou ou de concombre saumure (un demi-verre), à condition que dans sa préparation pas utiliser le vinaigre et les assaisonnements épicés.
- Certaines personnes, surtout des enfants, ivres sur un estomac vide aide le jus de raisin.
- Lavement est encore le moyen le plus efficace pour la constipation. L'eau doit être cool, vous pouvez ajouter la petite solution rose de permanganate de potassium (assurez-vous que les cristaux sont complètement dissous) ou quelques gouttes de jus de citron. Cette procédure est recommandée par de nombreux médecins chaque mois pour la prévention de la constipation.
- Vous pouvez prendre un ready-made médicaments laxatifs de pharmacie, mais il est préférable de préparer une décoction d'herbes médicinales - la camomille, le séné, zhostera, menthe - ou les frais de laxatifs, selon la recette sur le paquet.
- Inclure dans la farine d'avoine de menu, les céréales de son, compote de fruits secs, pruneaux, abricots secs, yogourt, abricots, pommes, prunes et légumes riches en fibres, les légumineuses (haricots, lentilles, pois).
- Au lieu de sucre, utiliser du miel naturel.
- Au cours de la constipation devraient être exclus de l'alimentation de riz, la semoule, les poires, pâtisserie, pain blanc, de la gelée, le cacao, le chocolat. Le lait frais devrait être remplacé produits laitiers, en particulier yaourt par jour est efficace, qui peut être facilement fait à la maison.
- Il devrait boire plus, pas moins d'un jour et demi à deux litres d'eau.
Toutefois, si les mesures nationales ne mettent pas le résultat souhaité, vous devriez voir un médecin parce que la constipation peut signaler le début d'une condition plus sérieuse.
