La constipation est considérée comme un phénomène courant et très désagréable, mais beaucoup de gens optent pour l'automédication, ce qui contribue à assurer que la maladie progresse, tandis que la phase initiale serait de se débarrasser du problème, sans l'utilisation de médicaments. Constipation appris à traiter de nombreuses façons, mais la majeure partie d'entre eux réduit les recommandations à prendre des laxatifs, utiliser une variété de façons de nettoyer l'intestin (côlon hydrothérapie pour le lavement). Un rôle important pour les régimes spéciaux.
Comment soigner la constipation sans médicaments
Comme il arrive souvent problème
Selon les statistiques, la constipation peut être trouvé à vingt pour cent des jeunes femmes. Parfois, la constipation affecte les enfants de la naissance à sept - dix ans. Mais il est égale ou supérieure à soixante-dix pour cent des cas se produisent dans un âge avancé.
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Quelle est la raison
Curieusement, l'apparition de la constipation affecte l'état mental émotionnel. Les femmes, les enfants, les personnes âgées labilité émotionnelle différente, tendance à émergence rapide réactions spasmodiques, à la différence des hommes actifs et les jeunes. Weighty importance est attachée au type de respiration: les hommes sont plus caractéristique de la respiration abdominale. Type de respiration mouvement de la membrane contribue à des changements rythmiques de la pression intra-abdominale. Exécution d'un type de massage Les organes abdominaux, ce qui contribue à un meilleur approvisionnement en sang et le travail. Les enfants et les femmes ont tendance Type thoracique superficielle de la respiration, ce qui est pas très favorable pour la motilité intestinale.
L'activité physique et l'état de abdominale ont également une influence sur le mouvement des aliments dans les intestins: augmentation de la pression intra-abdominale, améliore le tonus musculaire de la paroi abdominale antérieure. Il est - des facteurs importants dans la prévention de la constipation. En fait, il est si important de masser les nourrissons ventre de soins infirmiers.
Qu'est-ce que nous mangeons?
D'une grande importance dans le processus de selle étant donné la nature de la nourriture que vous mangez et la quantité de liquide. Il est important de manger de la nourriture qui est riche en fibres, non raffinée, contenant une quantité suffisante de graisses insaturées, minéraux et vitamines. Cela inclut la prévention de la constipation, la santé digestive.
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Combien de fois vous avez besoin de déféquer
Combien de fois vous avez besoin de déféquer
On pense que les selles moyenne à effectuer une fois par jour, mais dans certains cas, lorsque autorisé par la nature des aliments consommés et bu en volume d'eau ne dépasse pas la limite de déplacement normal de l'intestin une fois tous les deux jours, ou deux ou trois fois par jour.
Lorsque le président est retardée de deux jours ou plus dans l'abdomen peut être sensations désagréables: crampes, ballonnements, sensation de lourdeur, pression dans la région épigastrique, détérioration de la santé. Ces symptômes ne doivent pas être considérés comme un symptôme de la maladie, de sorte que vous devriez voir un médecin.
Auteur: Elena Lumière médecin
