Beaucoup de gens savent que, parce que de boire de l'alcool avant d'aller dormir est garanti une nuit pleine d'anxiété. En analysant les résultats des chercheurs vingt pour savoir ce que la principale cause de ce qui se passe.
On a appris pourquoi l'alcool altère la qualité du sommeil
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Au cours de l'étude a impliqué cinq cents personnes. Ils boire de l'alcool avant d'aller au lit, et ils ont dû dormir dans un laboratoire du sommeil. Ainsi, les experts ont pu être enregistrées ondes cérébrales. En conséquence, il a été clairement correspondantes: par action d'un alcool personne dort mieux dans la première moitié de la nuit. Il ya une stimulation de la croissance du sommeil lent, le corps a besoin pour la réparation des tissus et de renforcer le système immunitaire.
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En raison des grandes quantités d'alcool interrompt le sommeil paradoxal, qui est particulièrement importante pour la mémoire et la concentration. Quand l'alcool commence à s'évaporer au cours de la seconde moitié de la nuit, le sommeil est interrompu, et la personne se réveille souvent. Et puis il commence à transpirer, l'anxiété et interfère avec cauchemars. L'alcool est particulièrement nocif pour les femmes, car ils ont une plus grande propension à rouler dans son sommeil et se sentent état agité.
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Vous devez également connaître de la mauvaise compatibilité de l'alcool avec des médicaments pour le sommeil, et à base de plantes et ceux déchargée par une ordonnance. Certains d'entre eux ne se combinent pas avec de l'alcool. Des experts de l'Université de Cleveland affirment que cela est très dangereux pour la santé et la menace des conséquences imprévisibles.
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L'alcool a une forte propriétés diurétiques, donc une nuit blanche serait. Par conséquent, les personnes qui souffrent de troubles du sommeil, ne devraient pas boire de l'alcool avant d'aller au lit.
