En manque chronique de sommeil le système immunitaire est soumis à la même pression, comme dans le cas de l'exercice excessif. Telle est la conclusion tirée par des chercheurs de la Pays-Bas et le Royaume-Uni. Dans l'expérience, assisté Quinze jeunes hommes en bonne santé. Ils avaient pris du sang dans l'état normal, ainsi que à l'étape de l'extrême manque de sommeil. Pendant l'expérience, les volontaires ne pas utiliser de la caféine, de l'alcool, des médicaments qui sont capables de modifier le rythme circadien artificiellement.
Manque de sommeil diminue l'immunité
Cette expérience a montré
L'étude a révélé que l'extrême manque de sommeil chez les hommes réduit le nombre de granulocytes dans le sang. Ceci peut être attribué au fait que le rythme de production est perturbée, en particulier la nuit. En outre, un manque de sommeil étant donné l'état aggravation de progrès. On peut donc conclure que les granulocytes jouent un rôle important dans le système immunitaire humain. Basé sur les résultats de l'étude, les chercheurs suggèrent d'inclure dans le cadre du traitement des patients atteints de type de médicaments de l'insomnie.
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Comment corriger un déficit de sommeil
Les patients ayant des problèmes de sommeil, la formation de l'état de l'insomnie, il est recommandé d'être au lit la nuit un temps limité (trois ou quatre heures). Peu à peu, il est nécessaire d'augmenter la durée du séjour dans le lit pendant quinze minutes, si au moins 85 pour cent du temps incapable de dormir. Pour guérir la maladie, il est important qu'une personne en mesure de se sentir fatigué pendant la journée, passer le fonctionnement du mental à l'intégrité physique.
D'autres procédés de traitement de l'insomnie comprennent:
- psychothérapie;
- phytothérapie;
- la physiothérapie;
- l'usage de drogues (doit être utilisé avec beaucoup d'attention, pas plus de trois semaines).
L'utilisation des médicaments doit consulter un sommeil, que les médicaments peuvent entraîner une dépendance, provoque des troubles du sommeil.
Voir aussi: Conseils pour améliorer le sommeil de nuit
Comment battre l'insomnie
Comment battre l'insomnie
Ajouter une cuillère à café de graines d'anis pilées dans un verre de lait chaud, laisser infuser, la souche, ajouter une cuillère à café de miel. Buvez véhicule chaud. La dose est conçu pour les enfants, devrait être réduite de moitié du verre.
Prenez deux cuillères à café de broyage à sec des rhizomes et de racines de valériane et couvrir d'eau froide. Laissez reposer pendant huit ou dix heures, puis la chaleur de sorte que la perfusion est devenu agréablement chaud. Strain, boire du thé trente minutes avant l'heure du coucher.
Mettez un peu d'huile essentielle de valériane ampoule électrique allumée pendant la saison de chauffage ou de mettre un bol d'eau à laquelle on ajoute de l'huile essentielle à la batterie de chauffage à la vapeur.
Auteur: Elena Lumière médecin
