Conseils fournissent deux experts - Dzherilin Ross, MA, directeur du Centre de Ross pour l'anxiété et les troubles apparentés, et Linda Andrews, MD, professeur adjoint de psychiatrie et de sciences comportementales au Baylor College of Medicine à Houston.

Anxiété normale et nuisible

Sueur froide préoccupation est la réponse de l'organisme, le nom de code «combat ou fuite» - une réponse qui a permis à nos lointains ancêtres de se protéger contre les ours et les autres dangers, dit Andrews. "Cette adrénaline nous sert encore bien dans certaines circonstances. L'anxiété est une réaction naturelle à un véritable stress."

Dans le monde d'aujourd'hui, cette réaction permet de nous motiver, nous préparer à, ce que nous avons à faire face, et parfois nous donne l'énergie à prendre des mesures lorsque cela est nécessaire », ajoute Ross. Vous avez une grande interview, inquiétant", vous passez un peu plus de temps pour se rhabiller ou de répéter ce que vous allez dire, "a déclaré Ross." Cette même anxiété et peut vous motiver à faire plus et mieux pour se protéger ".

Mais parfois, l'anxiété devient constante et intrusive. Il ne donne pas une occasion de se détendre. Puis tout devient une crise potentielle, et à chaque coin mereschatsya possible catastrophe.

Sonnette d'alarme

Lorsque l'alarme est de prendre un péage sur la santé, le corps produit il. Ayant du mal à dormir, de manger et de concentration. Vous êtes plus susceptibles de remarquer à un mal de tête, des maux d'estomac. Vous pourriez même panique - rythme cardiaque, sensation de vertige ... L'anxiété peut aussi se manifester comme la dépression: "Les deux Etats se chevauchent parfois les uns des autres», dit Ross.

Lorsque l'anxiété devient si écrasante qu'elle interfère avec les activités et les tâches quotidiennes normales, alors cela signifie que vous avez besoin d'aide. Trouble d'anxiété généralisée - est "la préoccupation de la machine à l'esprit», dit Ross. "Si il est pas une chose après l'autre. Il vient du fait que vous avez peur de le faire, presque à chaque pas. Tu es si nerveux au sujet du fait que vous avez besoin d'aller à l'école de votre enfant à parler avec l'enseignant, qui juste ne va pas."

Dans le cas d'une telle préoccupation écrasante, "les gens ne font pas les bonnes décisions», dit Ross. «Ils évitent les situations où ils peuvent ne pas être en mesure d'être sur le dessus, parce qu'il est trop agitée. Il interfère réellement avec leur vie quotidienne. Dans ce cas, un homme dans le besoin d'aide professionnelle», dit le médecin.

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Alevtina Shagayko