Peur des médecins: comment faire face

Résoudre le problème nécessite, d'abord et avant tout, sa reconnaissance. Beaucoup de gens peuvent cacher leur propre, en disant qu'ils ont pas le temps de consulter un médecin, a déclaré Jennifer Hay, chercheur en psychologie au Memorial Sloan Kettering Cancer Center-New York. "La première étape est de se débarrasser de la peur - de reconnaître qu'il est», a déclaré Haye, qui conseille également les patients cancéreux. "Certaines des craintes les plus fortes sont celles que nous ne reconnaissons pas."

Voici quelques conseils à offrir experts pour faire face à la crainte des médecins ou des procédures médicales:

1. Déterminez ce que vous êtes inquiet au sujet.   Ou, en d'autres termes, déconstruit son anxiété. "L'anxiété est généralement diffus, les gens ne sont pas sûrs de ce qu'ils inquiétude et la peur vraiment. Mais si vous définissez l'objet de son inquiétude, vous serez beaucoup plus facile de se débarrasser de lui, parce que vous serez en mesure d'évaluer leur potentiel à surmonter, explique le Dr Hai.

2. Confronter l'anxiété et de les traiter rationnellement.   Cela peut être un moyen utile pour surmonter la peur du test de dépistage. Par exemple, un toucher rectal peut être important pour la détection du cancer de la prostate et colorectal étude est importante pour le diagnostic précoce du cancer colorectal. La recherche montre que beaucoup d'hommes évitent ces essais en raison de la menace perçue à leur sexualité, dit-il.

D'autres études, comme la mammographie, peut être "gênant", mais ils sont courts et peuvent sauver des vies. Les sondages montrent que les gens attendent que les tests médicaux seront plus douloureux que ce qu'ils sont vraiment. Et si vous parlez de façon rationnelle, ces brefs moments d'inconfort emporte de loin sur la probabilité de sauver des vies grâce à la détection précoce de la maladie.

3. Demandez des sédatifs ou des analgésiques . Ils peuvent être utiles pour les personnes atteintes iglofobiey.

4. Renseignez-vous sur la procédure préalable   (si la douleur est forte, vous pouvez sentir, et combien de temps cela va durer). Les patients se comportent plus calmement, si un médecin ou une infirmière les préparer avec une description raisonnable de ce qu'ils ressentent - par exemple, en comparant l'aiguille avec une piqûre de moustique - ainsi que des lignes directrices claires sur la durée ce sentiment va durer.

5.   Recherchez un nouveau médecin.   Si vous avez peur de votre médecin, vous pouvez chercher un autre, ce qui vous incitera à être plus sécurisé.

6. Essayez CBT . Cette forme de thérapie est indiqué pour réduire l'anxiété que. Il contribue pour 2-3 séances.

7. Prendre quelqu'un avec vous.   Une fois que vous reconnaissez votre propre, dire à quelqu'un qui vous comprendre, dit le Dr Hai. Beaucoup de gens ont tendance à compter sur un conjoint, un ami ou un parent dans de telles situations.

Voir aussi: Comment trouver «leur» médecin

Alevtina Shagayko