Selon la cause

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez voir plus de cheveux sur votre peigne que la normale. Les carences en vitamines, des problèmes de thyroïde et la ménopause sont quelques-unes des principales causes de la perte de cheveux. Si il est une maladie qui provoque la perte de cheveux, vous pouvez avoir besoin de traitement. Parfois, les médicaments sont vraiment nécessaires, mais il peut souvent aider et d'autres méthodes.

Puissance

Sally Kravich, nutritionniste et auteur de livres sur la base de leur pratique, dit que «l'amour-propre - une bonne façon d'encourager les gens à manger mieux - nous voulons tous avoir les yeux brillants, les cheveux brillants et la peau." Elle encourage ses patients qu'ils reçoivent nutriments et de minéraux de la nourriture que vous mangez. Malheureusement, pas beaucoup de gens mangent droite.

• Les protéines sont très importantes pour le renforcement des cheveux et stimuler leur croissance. Portion journalière recommandée de viande ou d'une combinaison de quatre à cinq portions de produits laitiers et les légumineuses.
• Il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire et de noix et les graines, les œufs et le poisson. Tout d'entre eux sont d'importantes sources d'acides gras oméga-3 qui aident à réduire l'inflammation et de promouvoir le cuir chevelu de la santé.
• Il est préférable de manger une variété d'aliments tous les jours. Le médecin recommande de manger 6-10 portions de légumes différents chaque jour, ainsi que beaucoup de fruits, de céréales et de légumineuses, faibles en gras des produits de viande.

Certains éléments nutritifs sont particulièrement utiles pour les cheveux:

• Fer: l'anémie peut conduire à la perte de cheveux. Mais la thérapie de fer est recommandée uniquement si vous avez eu un résultat positif pour l'anémie ferriprive.
• Le zinc et de la biotine: Ces additifs favorisent la croissance des cheveux. Les personnes atteintes de troubles métaboliques, qui ne sont pas assez, sont souvent cheveux et des ongles cassants ou mince.

Suppléments et vitamines

Si vous allez utiliser des suppléments pour la croissance des cheveux, assurez-vous d'informer votre médecin avant de commencer à les prendre. Ainsi, le médecin sera en mesure de surveiller les effets pobochnymim possibles, y compris les interactions avec d'autres médicaments que vous prenez, même si les suppléments ne nécessitent pas une prescription, et sont considérés comme naturels.

Produits pour les cheveux

Tight gomme, peinture, perm peut nuire à l'état des cheveux. "Soyez gentil avec les cheveux - ne pas exagérer avec lave et de style», explique Molly Roberts, président de l'American Holistic Medical Association.

Le conseil du professionnel:

• Utilisation des colorants alimentaires sur le cuir chevelu, afin de réduire au minimum le contraste entre le cuir chevelu et les cheveux, si il commence à montrer.
• Essayer d'augmenter le volume des cheveux.
• Garder les cheveux ras, de sorte qu'ils ne sont pas suspendus et ne semblait plus mince.

Ne soyez pas nerveux

Perdre des cheveux peut être stressant. Et, malheureusement, le stress (physique et émotionnelle) peut parfois renforcer la perte de cheveux. "Avant de commencer à vous inquiéter à ce sujet, consultez votre médecin», dit le Dr Roberts. Plus peigne ne signifie pas nécessairement la perte de cheveux. Il existe des cas où une certaine perte de cheveux supplémentaire est normal - pour les femmes pendant la ménopause et après la grossesse.