Matin a commencé, et vous ne sont pas sortis, se réveiller, se concentrer sur le travail. Les paupières se dirigent vers le sud avec la ténacité, le corps ne répond pas, une tête pleine de brouillard. Mais avant de vous attendre à un grand nombre de cas et à temps plein. Pas besoin de désespoir, la somnolence au travail peut être manipulé.
Boire du café
Boire du café
La première place dans le classement des mesures pour lutter contre la somnolence prend café. Comme d'habitude, l'aide est en mesure de fraîchement infusé boisson à partir d'une variante soluble propriétés parfois manifestes ont l'effet inverse. Lorsque le travail est pas possible de préparer le café, deux cuillères à soupe de café instantané sont invités à diluer ou Pepsi Cola. Cela permettra d'assurer un effet revigorant, mais l'installation fonctionne pendant longtemps, juste quelques heures. Afin de réduire la charge sur le cœur a été, il est pas interdit de remplacer le café avec le thé vert ou une forte teintures, extraits de ginseng et de la vigne magnolia chinois. Qu'il suffise de quinze vingt gouttes d'une cuillère à soupe d'eau froide bouillie.
Les boissons énergisantes
Tout un moyen populaire pour lutter contre la somnolence récemment - boissons énergétiques. Energy Action peut continuer pendant environ quatre ou cinq heures. Mais attention à lui, ne pas dépasser la dose qui est disponible à la banque. Vous ne devriez pas boire de boissons tels noyaux et les personnes souffrant de haute ou basse pression sanguine.
Les huiles essentielles
Vous pouvez essayer de faire face à la somnolence dans l'utilisation des huiles essentielles. Aider à devenir plus alerte, concentrez-vous:
- romarin;
- lavande;
- citron;
- pamplemousse;
- jasmin.
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Effectuer des exercices
Il est considéré comme une arme assez puissant dans la lutte avec le mouvement et l'activité sommeil. Il vaut la peine d'essayer ces exercices:
- quelques minutes pour masser la paume;
- pas moins d'une minute frotter les oreilles;
- vous devez tapoter doucement le haut de la tête;
- frotter et sur ses joues.
Ces exercices aident à mettre des pensées dans l'ordre. Lire également les listes compilées de produits pour la gaieté et de la somnolence
Contraste laver
Bains de contraste pour les mains
Alternativement, lavez votre visage eau chaude et froide. Il peut être d'environ trois de ces contrastes. Découvrez le meilleur de l'eau froide. Lorsque cette technique est très approprié pour vous, vous ne voulez pas laver le maquillage, puis une douche de contraste organiser une petite main. En deux ou trois minutes, remplacer la brosse sous un jet d'eau puissant, ne pas oublier d'alterner eau chaude et froide. Voir aussi: herbes apaisant - moins de mal?
Aide pour la musique
Vous pouvez essayer d'écouter la musique forte gaie - écouteurs afin de ne pas interférer avec les employés.
L'air frais a montré
Si possible, passer à un air frais pour un certain temps. Respirez profondément pendant cinq minutes. Bonne aide à cet égard, l'air glacial. Auteur: Elena Svetvrach
