Pourquoi les médecins si souvent conseillé de recourir à des procédures d'eau? - Parce que, d'une part, ces procédures durcir le corps, en augmentant sa sensibilité à des facteurs défavorables, et, d'autre part, permettent aux systèmes musculo-squelettiques et cardiovasculaires détendre et garder la forme à l'avenir. En bref: vous êtes moins malades, Sleep Tight, prend rarement froid, et généralement plus actif et plus mobile. Cependant, le refroidissement doit être traitée correctement.

Propriétés de l'eau

L'eau a une excellente capacité de conductivité thermique et de la chaleur. Lors de l'interaction avec l'organisme, il se dissout les sels et les gaz irrite simultanément récepteurs nerveux et provoquer des actions mécaniques, thermiques et chimiques. Tout ceci est dû à la stimulation thermique, qui est due à la différence de température entre l'eau et la peau du corps.

Une autre propriété unique de l'eau: l'état ne semble pas en apesanteur (cela se produit lorsque le corps est entièrement immergé dans l'eau, comme dans le bain). Cette immersion du corps dans l'eau et permet les os, les muscles, les vaisseaux sanguins et le cœur de charger et de décharger le groupe musculaire optimale exacte, qui était un peu impliquée, par exemple, au cours de la journée de travail.

Que peut traiter l'eau

Et d'essuyage et de coulée, et des bains thérapeutiques et sauna et piscine, et tous les autres traitements de l'eau peuvent être classées sur la température de l'eau. Cela signifie qu'il ya traitement de l'eau - à froid lorsque la température de l'eau est inférieure à 20 degrés, cool quand la température en dessous de 21-30 degrés plus chaudes - de 37 à 39 degrés Celsius, et chaudes - température de l'eau est au-dessus de 40 degrés.

Traitements par le froid et fraîches corps parfaitement tonique, améliorer cardiaque et même renforcer le système nerveux. Les spécialistes recommandent de perdre du poids est de telles procédures à tous ceux qui veulent perdre du poids. On croit que les traitements de l'eau froide ou fraîche lipides et glucides digérés dans le corps.

En ce qui concerne l'effet sur la santé. Il ne viendra que lorsque la réaction de chaleur d'accouplement sera plus fort que le refroidissement. Par exemple, si après une telle procédure, vous mauvais corps est frotté avec une serviette ou habillé assez chaudement, alors il est très probable que vous ne pouvez attraper un rhume.

Si la décision a été prise de durcissement, rappelez-vous:

1. Le froid de l'eau, moins vous avez en elle. �
2. Traitements d'eau chaude, les assurances de médecins, très utile pour - la maladie du rein, la sciatique, la névralgie, des lésions de l'appareil locomoteur.
3. Commencer avec durcissement minimum et augmenter la durée de la procédure progressivement.
4. Commencez en même temps engagé dans l'activité physique, et. Cela permettra d'accroître le résultat de durcissement, mais fiznagruzki doit être adaptée à vos capacités physiques: si vous jamais exécuté, vous contre-longue distance ou une course rapide, et une grande charge et la puissance aérobie.
5. Durcissement sera plus efficace si le traitement de l'eau passent de longues, bien sûr sans interruption. Par exemple, vous avez décidé de Douches - alors cela devrait être fait tous les jours au moins quelques mois dans une rangée. Si vous versez parfois, de temps à autre, vous ne vous sentirez l'effet.
6. Ne pas interrompre le traitement de l'eau, si vous les aider à démarrer, même pour un court laps de temps, parce que le corps perd rapidement une résistance (quelques mois peuvent suffire, il a complètement disparu.

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Anna Transfiguration