La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau. Il aide à réguler d'autres hormones et maintient le rythme circadien de l'organisme. Rythme circadien est un 24 heures "réveil" interne qui régule quand nous nous endormons et quand nous nous réveillons. Quand il est sombre, le corps produit plus de mélatonine, lorsque la production de lumière, la mélatonine est réduite.
L'importance de la mélatonine
L'exposition à la lumière vive dans la soirée ou trop peu de lumière pendant la journée peut perturber le cycle normal de la production de mélatonine. Par exemple, le décalage horaire, travail posté, un mauvais éclairage peut perturber le cycle de la mélatonine.
La mélatonine aide à contrôler la formation et le fonctionnement des hormones féminines. Il dépend en grande partie quand la femme commence à être menstruée, et la fréquence et la longueur du cycle menstruel, pendant la ménopause.
Certains chercheurs pensent également que les niveaux de mélatonine peuvent être associés au vieillissement. Par exemple, les jeunes enfants ont un niveau élevé de mélatonine nocturne. Les chercheurs croient que la chute de ce niveau se produit avec le vieillissement. Certains d'entre eux croient que les niveaux inférieurs de la mélatonine peuvent expliquer pourquoi certaines personnes âgées ont des problèmes de sommeil et ont tendance à aller au lit et se réveiller plus tôt que quand ils étaient plus jeunes. Toutefois, la nouvelle étude a mis cette théorie en question.
La mélatonine a des effets antioxydants puissants. Les données préliminaires suggèrent qu'il peut aider à renforcer le système immunitaire.
Application
Insomnie
La mélatonine peut aider les gens avec le décalage horaire et les personnes ayant de faibles niveaux de mélatonine (par exemple, certaines personnes âgées et les personnes atteintes de schizophrénie) pour mieux dormir. Examen des études cliniques montrent que la mélatonine peut aider à prévenir le décalage horaire, en particulier chez les personnes qui traversent cinq ou plusieurs fuseaux horaires.
Ménopause
La mélatonine aide avec des problèmes de sommeil liés à la ménopause. Cependant, on ne peut pas réduire d'autres symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
Annuler benzodiazépines
Certaines études cliniques ont montré que la mélatonine peut aider les personnes âgées avec l'insomnie qui ont réduit ou cessé de prendre des benzodiazépines, comme le diazépam, alprazolam et du lorazépam.
Cancer mammaire
Des études montrent que les niveaux bas de mélatonine peuvent être associés à un risque de cancer du sein. Par exemple, les femmes ayant un cancer du sein ont tendance à avoir des niveaux inférieurs de la mélatonine.
Cancer de la prostate
Hommes atteints du cancer de la prostate ont des niveaux de mélatonine inférieurs à ceux des hommes sans la maladie. Dans des études in vitro, la mélatonine a bloqué la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder et l'autisme
Certaines données suggèrent que la mélatonine pourrait contribuer à un meilleur sommeil chez les enfants atteints d'autisme giperaktivnostyuili.
Fibromyalgie
La recherche a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont montré une diminution significative des symptômes quand ils ont pris la mélatonine.
Autres applications
- Les coups de soleil.
Plusieurs petites études cliniques ont montré que les gels, les lotions ou onguents contenant de la mélatonine peut protéger contre les coups de soleil et d'autres lésions cutanées.
- Irritable Bowel Syndrome
. Des études préliminaires suggèrent que les personnes atteintes de la maladie qui ont pris la mélatonine réduit certains de ses symptômes, comme la douleur dans l'abdomen.
- Épilepsie
. La mélatonine peut réduire la fréquence et la durée des crises chez les enfants atteints d'épilepsie, disent certains scientifiques.
- Sarcoïdose
. Les chercheurs suggèrent que la mélatonine peut être efficace pour le traitement de la sarcoïdose pulmonaire.
Formulaires disponibles
La mélatonine est disponible sous la forme de comprimés, de capsules, de pommades et de pastilles qui se dissolvent sous la langue. Si vous prévoyez d'utiliser la mélatonine, parlez-en à votre médecin.
