Elle affecte la fatigue à partir de laquelle pas si facile de se débarrasser des biorythmes enchevêtrées (réveillon du Nouvel An nous sommes éveillés, puis au cours de la semaine un peu de sommeil pendant la journée et la nuit en essayant de combattre l'insomnie). Comment lutter contre l'état inutilisable après la pause d'hiver?

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Grimpez du canapé

Il devrait prendre le canapé et salades non consommés que mal présent. Les jours de vacances ou de vacances d'hiver est perçu comme un bon moment pour apprendre le patinage, le ski, à marcher plus à l'air libre, lentement aller faire du shopping, aller vers les clients, pour visiter l'esthéticienne, acheter un abonnement à une salle de fitness. Cette fois, il est souhaitable d'être versée à la famille et de la maison: faire le nettoyage, la réparation, organiser kultpohody.

Les experts croient qu'il est - un excellent temps de réaliser les projets les plus ambitieux: apprendre à jouer au tennis, apprendre l'espagnol, à écrire une histoire, ou tout au moins une lettre d'un ancien camarade de classe. Il est possible de lire un certain nombre de livres utiles, papier peint collé dans la chambre, aller au théâtre. Spectacles nocturnes revitalisation sommeil réparateur, et dans l'après-midi - une fructueuse et un tourbillon d'activités.

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Comment éviter la dépression posleotpusknoy

Les psychologues appellent le syndrome de postotpusknoy, une condition qui est similaire à la dépression après la dernière des vacances que beaucoup ont à endurer après les vacances. Environ cinquante pour cent des personnes à entrer sur le travail ne peut pas procéder immédiatement à des questions quotidiennes de l'entreprise. Cela a provoqué jours de vacances que les gens vivent dans un mode différent - très mesurée.

Pour quitter après que le corps a été en mesure d'adapter pleinement à l'ambiance de travail, vous aurez besoin de trois à sept jours. Lorsque vous quittez pour le travail, il est souhaitable d'entreprendre au début de la résolution des tâches les plus simples - spécifiques et claires. Avant de partir en vacances, essayez de ne pas laisser tout travail sérieux.

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Dès attiré dans le travail

Prenez plus de vitamines, faire des exercices le matin, prenez le sel et bain de soleil, manger du chocolat noir. Tout cela est un excellent remède contre le stress, ce qui active le pouvoir. Si possible, optez pour l'achat de nouvelles choses. A ce moment, vous permettre d'émotions positives et peu de joie. Ces astuces psychologiques peuvent sauver des émotions inutiles, égayer votre humeur.

Auteur: Elena Lumière médecin