Après un long repos, vacances prolongées beaucoup de gens ont à faire face au fait que les changements dans le régime alimentaire et de style de vie est pas le meilleur impact sur la santé. Une telle situation peut être fournie à l'avance ou de traiter immédiatement après l'accident.
Tous ces produits sont savoureux, mais contraints pancréas et du foie à travailler pour eux dans un mode inhabituel
Nous devons prendre soin du foie
Fromage, gâteaux gras, gelée, saucisses - tous ces produits sont assez savoureux, mais forcé le pancréas et le foie à travailler dans le pas trop familier pour le mode eux. Vacances d'attribut indispensable - l'alcool détruit directement les cellules du foie. Si vous vous souciez de votre santé - pas un vain mot, mais pendant les vacances que vous avez pu vous trop, il est logique de boire un cours hepatoprotectors. Médicaments puissants graves vous ne devez sélectionner le médicament à partir de composants de l'installation.
Être sage
De l'influence agressive de l'estomac humain, comme d'habitude, pour protéger le mucus spécial, mais l'utilisation de régime inhabituel endommager souvent. Pour les dommages infligés était minime, il n'y a été montré dans la bouillie du matin. Il est pas un secret que l'aliment idéal pour la santé de l'estomac - la farine d'avoine d'habitude, mais si vous ne le souhaitez pas, vous pouvez remplacer la farine d'avoine pour le riz, l'orge, la bouillie d'orge.
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Lorsque l'augmentation de l'acidité
Avec l'augmentation de l'acidité de l'estomac ont souvent besoin d'avoir un fromage cottage faible en gras, le meilleur - maison. Ne pas aller au détriment d'un oeuf, faible en gras poisson cuit au four cuites. Dans le même temps à partir de légumes crus est préférable de s'abstenir. Préparer un ragoût de pot. À l'époque, il devrait être exclu des aliments de régime qui irritent l'estomac: radis, le raifort, oignons crus, pommes acides et l'ail.
Comment faire pour avoir une journée de jeûne
Comment faire pour récupérer rapidement après les vacances
Jour de jeûne vous sera utile si vous avez besoin de perdre quelques kilos supplémentaires, qui ont été recrutés au cours du long repas. Utilisez des produits, épargnant l'estomac. Jours de déchargement de pommes aidera à perdre du poids, mais il est beaucoup plus utile de légumes (de légumes bouillis ou compote) ou un régime de sarrasin.
Le délicat problème de la constipation
Pas moins d'un tiers de la population a à répondre aux changements dans le régime alimentaire de la constipation. Un tel problème délicat à résoudre est pas trop difficile. Vous devez vous préparer pour une perfusion d'abricots secs et de figues. Verser le fruit avec de l'eau chaude dans la soirée, quelques morceaux vous pouvez manger des pruneaux. Le régime alimentaire doit ajouter des salades fraîches. Dans le cas le plus complexe, les médecins conseillent de préparer une salade de betteraves cuites râpé.
Lorsque les troubles intestinaux sont présentés fixant le régime alimentaire à base de céréales, cuits à l'eau, le bouillon de riz, de la gelée.
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Boire du thé vert
En cette période difficile pour l'estomac devrait remplacer le thé café de citron, boisson, le thé vert naturel, sans additifs et arômes. Prendre une multivitamine et minéraux complexes qui peuvent soutenir votre système immunitaire.
Auteur: Elena Lumière médecin
