L'homme moderne a à souffrir de modes de vie sédentaires. Nous passons beaucoup de temps dans la voiture, au bureau, à la maison. Nous nous sommes assis affalé dans une position inconfortable contre nature. En conséquence, les muscles sont en tension constante qui provoque l'apparition de maux de dos constant et les maux de dos. Pour un rythme rapide pour se débarrasser des symptômes désagréables, essayez de recourir à l'aide de massage.
Pourquoi avez-vous besoin d'un massage relaxant
Ceci est - une procédure très utile et agréable, qui vous permet de:
- soulage la tension musculaire;
- détendre;
- soulager le stress;
- améliorer l'humeur.
Le seul inconvénient de cette méthode de relaxation peut être considéré qu'il ne peut pas effectuer seul. Demandez à quelqu'un de la maison pour aider à vous détendre.
Comment est-il difficile de maîtriser la technique massage du dos
Ceci est la puissance de tout le monde. Sur le dos est pas la peau aussi délicat sur le visage, il ya moins de points biologiquement actifs que le cou. Afin d'obtenir un effet relaxant, il n'y a pas besoin d'utiliser une technologie complexe. Appelez jeter un même capable de sentir la caresse la plus courante.
Comment superficiels caressant
Effectuer plusieurs mouvements caressants de la taille aux épaules et le dos, passer toute la main sur le dos. Jetez un bottom-up plutôt intensive, et de haut en bas - plus doucement. Ensuite, allez à caresser les épaules dans la direction de la nuque à la partie supérieure du bras.
Comment faire de coups profonds
Il est nécessaire d'effectuer des chants caressant intensifs des deux mains. Répartissez vos mains écartées, maintenir parallèles les uns aux autres. Il est nécessaire de se déplacer en diagonale, d'abord de droite à gauche, puis de gauche à droite.
Comment frottement
Effectuez les mêmes mouvements que dans le cas de nécessité superficielle plus intensive dans le sens du côté vers la colonne vertébrale de caresses. Il est nécessaire de frotter soigneusement la région du cou et de l'épaule. Tout d'abord, frottez les deux mains d'un côté, puis l'autre.
Comment malaxage
Massez le dos du bout des doigts, saisir les plis de la peau de quatre ou cinq centimètres. Juste essayer de ne pas en faire trop, de ne pas ressembler à un massage des picotements. Pétrir le côté droit de l'arrière d'abord, puis à gauche sans toucher la colonne vertébrale.
Comment effectuer appuyant
Mettez les pouces de chaque côté de la colonne vertébrale à une distance de trois centimètres et pousser doucement. Il est nécessaire de compter jusqu'à cinq doigts et déposer un peu plus bas. Le mouvement devrait être le long de la colonne vertébrale de haut en bas, puis de bas en haut.
Comment vibrations
Essayez de faire de petits mouvements circulaires avec vos doigts, toucher légèrement la surface du dos. Le mouvement à réaliser à partir de la taille au cou.
Terminez la nécessité caressant surface de massage.
