Aujourd'hui, dans les pharmacies, il ya beaucoup de complexes multivitaminés, chacun avec ses propres propriétés uniques et différents ingrédients. Au moment de choisir une multivitamine devrait choisir ceux qui sont dans l'utilisation quotidienne peut compenser le manque de vitamines et de minéraux dans l'alimentation, ou vous donner des avantages de santé pour des problèmes de santé spécifiques.
Pourquoi boire une multivitamine
Le régime alimentaire de la personne moyenne manque de certains nutriments et vitamines dues à la mauvaise et de la malnutrition. Utiliser Complexe multivitaminé contribue à renforcer la santé globale. Si un nombre suffisant de certains nutriments, le corps n'a pas d'autre moyen pour compenser cette perte. Des exemples de régimes restreints, où les vitamines supplémentaires peuvent être particulièrement utiles - diabétique et végétariens. Surtout besoin de vitamines supplémentaires pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes malades.
Comment choisir une multivitamine
- Pour choisir la bonne multivitamine, vous devez déterminer avec quel but vous allez boire, et quelles substances sont susceptibles de manquer dans votre corps, ce que vous avez besoin de plus. Autrement dit, vous devez comprendre leurs besoins nutritionnels. Hommes et femmes ont des problèmes de santé, leurs besoins en diverses substances beaucoup différentes. Par conséquent, il existe de nombreux types de multivitamines conçu pour répondre aux besoins alimentaires supplémentaires de groupes spécifiques de personnes, comme les enfants, les femmes enceintes, les hommes, les personnes âgées. Ou spéciale santé vitamines-dragées de clous et de renforcement des cheveux, par exemple. Ou vitamines avec un accent sur une vitamine particulière, minéraux (magnésium, par exemple).
- L'âge joue un rôle clé dans la détermination de ce que vous devez choisir une multivitamine chaque jour. Après tout, il ya des besoins nutritionnels différents à différents stades de la vie. Par exemple, les tout-petits et les enfants plus âgés nécessitent des doses différentes de vitamines, y compris d'autres vitamines et minéraux que les vitamines pour les adolescents ou les adultes.
- Les femmes enceintes devraient prendre une multivitamine quotidienne, qui sont différents de ceux qui ont besoin d'une femme du même âge, mais pas enceinte. Si le médecin le juge nécessaire, il peut prendre une multivitamine quotidienne qui contient des niveaux plus élevés de vitamine D et de calcium, par exemple. La vitamine E sera conforme aux exigences du fœtus en développement et la mère a besoin.
- Vous devrez peut-être un gestionnaire multivitamine quotidienne qui contient plus de vitamine C et les vitamines B, si vous êtes aux prises avec des infections ou de subir un stress physique ou émotionnel. Il ya certains suppléments quotidiens qui sont conçus pour aider le corps à faire face au stress. Ces vitamines peuvent inclure des anti-oxydants supplémentaires.
- Pour les adultes qui pratiquent la musculation il, complexes multivitamines avec les composants qui contribuent au renforcement de l'énergie et le tonus musculaire.
Les avantages de complexes multivitamines
Ce sera l'occasion de prendre une variété de vitamines une fois dans une forme de comprimé pratique. Il est important que les vitamines et les minéraux sont sous une forme telle qu'ils puissent être bien assimilés et offrent des avantages réels pour la santé rattraper le manque de nutriments. Cette information est généralement indiquée sur les complexes package de multivitamines, avec des informations sur le pourcentage de l'indemnité journalière recommandée de chaque ingrédient fournit une dose de vitamines décision.
En cas de doute, choisissez ce que les vitamines, sélectionnez ceux qui répondent aux directives de besoins quotidiens en éléments nutritifs. Soyez prudent lorsque vous choisissez une multivitamine contenant des doses extrêmement élevées de substances. Très haute efficacité de certaines vitamines peut provoquer des effets secondaires qui peuvent présenter un risque pour la santé.
