Aujourd'hui, il est difficile d'éviter le stress. Entre le travail, la famille, et de notre vie active au travail, nous essayons d'obtenir tout cela à la fois. Mais avez-vous déjà pensé à l'impact que le stress a sur votre peau? Si vous avez la peau sèche, des éruptions cutanées ou de découvrir d'autres effets secondaires désagréables, cela peut être à blâmer le stress.
Les conséquences du stress
L'hormone du stress
Lorsque nous faisons l'expérience de stress, notre corps libère une hormone appelée cortisol. Des études ont montré que cela conduit à une accumulation dangereuse de graisse dans le corps, et trop grande quantité de cortisol affecte la peau. Le stress causé par le manque de sommeil et autres formes de stress - cette relation "Lowdown" entre le cortisol et la peau.
Rides
Une fois libéré de cortisol dans le corps, le niveau de sucre dans le sang est augmentée. Nous savons qu'il est particulièrement néfaste pour les diabétiques. Mais l'augmentation de la glycémie contribue également au processus dans notre peau, appelée la réaction Meylarda ou glycation - une lente connexion molécules d'hémoglobine avec le plasma sanguin de glucose. Glycation dégrade collagène dans la peau, de sorte qu'il devient difficile pour elle augmente le nombre de rides.
Peaux sèches et abîmées
En plus de glycation agissant, cortisol réduit également la production naturelle d'acide hyaluronique dans la peau, qui sert comme un hydratant naturel de la peau. En outre, le cortisol compromettre l'efficacité de la barrière de la peau naturelle qui permet à l'humidité d'évaporer plus. Lorsque la peau est déshydratée, enzymes qui agissent en elle pour compenser les dommages, ne sont pas si bon.
Un teint pâle
Comme les effets du cortisol induite par le stress ne suffit pas, un autre sous-produit de stress, l'adrénaline, agit également contre la peau. En conséquence, la réponse naturelle "combat ou fuite» de l'organisme d'adrénaline nous aide certainement quand nous sommes dans une situation difficile, mais il ne met pas tout avantage à la peau. Lorsque l'épinéphrine est présent, le flux sanguin vers la peau diminue, le privant ainsi de nutriments essentiels, y compris l'oxygène. Moins d'oxygène et la circulation lente entraîne généralement à un visage pâle et jaune, pour une bonne circulation du sang est essentiel pour la lueur rose de la peau.
Cellulite
Lorsque le flux sanguin est réduit, les toxines commencent à s'accumuler dans la peau. Ces toxines peuvent aider à teint terne, et de nombreux médecins et chercheurs croient également que les toxines jouent un rôle dans le développement de la cellulite.
Réduire le stress, garder votre peau
Bien que le stress est inévitable, il existe des moyens pour y faire face. Cela donne d'autres avantages pour votre santé en général.
Combattre le stress
Lit
Un sommeil adéquat permet de garder le contrôle de cortisol et de lutter contre les rides et la peau sèche. Pour mieux dormir, ne pas manger tard dans la nuit, et d'essayer d'établir leur rituel du soir qui vous permettra de vous détendre avant le coucher. Et ne prenez pas votre téléphone portable au lit avec vous. La lumière de l'écran peut perturber le cycle du sommeil de l'organisme.
L'activité physique
Faites de l'exercice. Non seulement l'activité physique aide à vous "défouler", il améliore également la circulation sanguine, ce qui favorise une bonne teint. Effet de Bonus: exercice vous maintient en forme et "effrayer" la cellulite.
Récréation
Il semble évident, mais les gens qui mènent une vie stressante, devrait faire des efforts pour parfois ralentissent et se détendre. La respiration profonde, la méditation et d'autres formes de "temps calme" pour vous aider.
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Alevtina Shagayko
