Ukraine sur la nuit de samedi à dimanche viendra en hiver. Cette transition vers le corps humain ne peut pas passer sans conséquences. Mais vous pouvez essayer de se protéger contre les effets indésirables associés à la transition ou en hiver. En Espagne, le plan pour changer le fuseau horaire: pourquoi

Comment s'y habituer l'heure d'hiver

Dangers desihronoza

Au cours de l'heure d'été, chaque automne un grand nombre de gens se sentent les symptômes desihronoza. Les effets de DS comprennent des changements dans une variété de fonctions mentales et physiologiques de l'organisme. Violé les rythmes circadiens des systèmes fonctionnels du corps. Cela signifie que notre temps biologique interne arrête avec un temps de synchronisation externe. Ukraine retourné l'hiver (vidéo)

Statut de DS sur le plan psychologique déclenche la fatigue, l'humeur dépressive, la performance, il est l'irritabilité, l'incontinence émotionnelle, troubles du sommeil. Cet état est en mesure de répondre à toutes les personnes, même en parfaite santé. Certaines personnes souffrent de dépression.

Combien de temps durera cet état

Stade de l'adaptation à un nouveau temps est capable de durer dix à quatorze jours. Cependant, le corps humain - une réserve solide de force et de capacité d'adaptation. Stress: pouvons-nous gérer?

Comment aider votre corps

Dans la période d'adaptation à l'heure d'hiver, il est souhaitable de réduire le stress mental et physique - à la maison et au travail. Si possible, il est nécessaire de retarder cas trop graves, ou tout au moins se déplacer leurs performances au fil du temps. Dans les trois premiers jours de plus de vous permettre de dormir. Obtenez jusqu'à la nouvelle heure le matin et aller au lit le vieux. Il est nécessaire de prendre des vitamines, en particulier la vitamine C. Il va progressivement entraîner une réorganisation de notre horloge biologique interne.

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