Comment prévenir la maladie en vol sur un avion

Prévention des problèmes

• Si vous savez que vous avez une peur de l'avion, vous pouvez essayer d'autres méthodes comme l'hypnose ou la méditation pour contrôler la condition. Dans les cas graves, parlez-en à votre médecin au sujet d'un sédatif doux.
• Laissez-vous assez de temps pour se rendre à l'aéroport et passer par l'enregistrement. Quelque chose pourrait aller mal, donc, prévoit-il. Utilisez les chariots à bagages et se référer au personnel de l'aéroport, si vous rencontrez des difficultés. Il est préférable de diviser la charge que dans la fin de rester avec la fatigue musculaire.
• Buvez beaucoup d'eau pendant le vol. Une ou deux tasses par heure est un bon guide. Il est préférable d'éviter l'alcool et les boissons caféinées, car ils favorisent la déshydratation.
• Jambes enflées, des douleurs dans les articulations et les muscles, l'indigestion et gaz résultent de l'immobilité. Chaque heure de se lever de son siège et se déplacer pendant environ dix minutes. Prenez également un bon étirement.
• Quand vous vous asseyez, balancer les jambes de haut en bas comme si vous étiez pédalez un vélo, et essayez de ne pas vous asseoir avec les jambes croisées. Porter une paire de bas de soutien élastiques aide à maintenir une bonne circulation sanguine.
• Pendant le vol, en particulier pendant le décollage et l'atterrissage, sucer des bonbons ou se pincer le nez, fermez votre bouche comme si vous essayez de faire sauter. Ce sera égaliser la pression et aider à éviter la douleur dans l'oreille et des sinus.
• Gardez le médicament que vous avez besoin, tels que les sprays ou les inhalateurs souffrant d'angine, en bagage à main. Gardez une liste écrite de vos problèmes médicaux et les médicaments que vous prenez - il est pratique si vous avez besoin d'aide. Eh bien, si ceux qui vous aident à être au courant de votre situation.

Profitez de votre vol

Profitez de votre vol

• Planifier et préparer.
• Buvez beaucoup d'eau.
• Évitez l'alcool et les boissons caféinées
• Naviguez à travers le cockpit.
• Prendre des médicaments essentiels.
• Prenez la liste des maladies / médicaments

Il n'y a aucune garantie que vous ne serez pas ramasser une infection, comme une toux ou un rhume, mais vous pouvez réduire vos chances de sauver zdorovyya vous voyagez. Gardez votre système immunitaire fort, obtenir suffisamment de sommeil et de repos, de manger des aliments sains, beaucoup de fruits et légumes, l'exercice régulièrement, ne pas fumer.

Lavez-vous les mains régulièrement pendant le vol, que vous pouvez entrer en contact avec des surfaces contaminées lors du déplacement autour de la cabine - si elle est pas si facile à utiliser désinfectant pour les mains. Demandez à ceux qui Toussez et éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir jetable.

Voir aussi: Comment rester en bonne santé pendant le vol en avion