Les spécialistes du Service sanitaire et épidémiologique de l'Ukraine a donné quelques conseils de base pour vous aider à maintenir plus facilement la santé dans la saison chaude.

Conseils médecins pour aider à survivre à la chaleur

Selon l'avis des médecins, pour le moins nocif pour la santé de survivre à la chaleur, vous devez:

• Si possible, limiter l'exposition au soleil - en particulier les personnes âgées et celles qui prennent certains médicaments, tels que des agents hormonaux, les sulfamides, les compléments alimentaires, et d'autres.

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• Boire suffisamment de liquide par jour devraient boire au moins trois litres d'eau ou de kvas non gazeuse normale. Avant d'aller au lit, il est souhaitable de boire une décoction de menthe, parce qu'il est un agent fortifiant, restaure le système nerveux, a un effet positif sur les vaisseaux sanguins. Boire de l'alcool est strictement interdit dans la chaleur.
• Aller à la nourriture végétale, comme il est efficace dans la prévention des troubles du système immunitaire.

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• Lorsque vous travaillez à l'extérieur, toujours porter un approvisionnement d'eau, prendre des pauses avec l'adoption d'une douche fraîche, porter des chapeaux et lunettes de soleil.
• Dans le quartier résidentiel de la fenêtre devrait être stores fermés protègent du soleil, vous devez utiliser l'air conditionné et de ventilateurs électriques locales conventionnelles.

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• En aucun cas, ne doit pas être abusé bronzer. Le temps le plus sûr et utile dans le soleil - jusqu'à 10h00-11h00, et après 17h00.
• Avec les enfants devrait être une promenade à l'ombre autant que possible, et essuyer périodiquement corps mouchoir humide du bébé.