La méditation est considérée comme un élément essentiel du Bouddhisme Zen, pratiqué par des gens pendant plusieurs siècles. Méditation sous le pouvoir de restaurer la, émotionnelle, physique, mental équilibre. Basé sur une étude récente menée par des chercheurs canadiens, il est capable de réduire la sensibilité de la douleur.

Méditation - un analgésique de remplacement

Qu'est-ce que la méditation

La méditation est un moyen de formation de l'esprit. Pendant la méditation, une personne apprend à maîtriser l'attention, les processus mentaux du changement dans le sens de l'harmonie, l'équilibre, l'intégration - la réconciliation des émotions et des pensées négatives, contradictoires fragments de conscience. Technique de méditation intégrative perçue comme une composante de la médecine orientale, mais récemment, il gagne en popularité dans l'Ouest.

La méditation et la perception de la douleur

Étudiant post-diplômé de la Faculté de physiologie de l'Université de Montréal au Canada, Joshua Grant et professeur de l'Institut de gériatrie Pierre Reynvil a mené l'étude, a constaté que la pratique à long terme de la méditation a un impact positif sur la perception de la douleur. L'étude a impliqué dix femmes et seize hommes âgés de vingt-deux à cinquante-six ans. Dans ce groupe de treize personnes dans le contexte, il ne fut pas moins d'un millier d'heures de pratique de la méditation. Treize personnes ont jamais pratiqué la méditation.

De ces participants, nous avons mené une expérience sur la sensibilité à la douleur. Le dispositif de chauffage, qui est commandé par l'ordinateur, de temps à autre en appui contre le test de la jambe inférieure, la température du dispositif change à chaque pressée contre. Le dispositif est chauffé entre 43 à 53 degrés. Les sujets qui ont pratiqué la méditation des températures normales déplacés dans les 53 degrés et se sentait très à l'aise à des températures suffisamment basses.

Des études ont montré que le pouvoir de la méditation pour améliorer l'expérience émotionnelle de la douleur. La pratique de la méditation réduit la sensibilité de la douleur sans une composante émotionnelle. Ainsi, si la méditation peut modifier sensibilité à la douleur et réduire ainsi le besoin d'analgésiques, ses bienfaits pour la santé sont assez évidentes.

Combien de temps cela

Combien de temps cela

Si vous dédiez vingt minutes de méditation par jour, cinq jours peuvent réduire les niveaux d'hormones de stress dans le sang, augmenter la vitalité. Cette conclusion a été tirée par des scientifiques chinois.

Dans une étude spéciale impliqués étudiants universitaires quarante-chinois ont été divisés en deux groupes égaux. Les élèves d'un groupe pratiquaient des séances de méditation de vingt minutes sur cinq jours. Les élèves du deuxième groupe ainsi pratiquées dans l'art de la relaxation. Après l'expiration de cinq jours, les étudiants du premier groupe qui ont été engagés dans la méditation, marqué plus de points dans l'essai de résistance au stress. Ces sujets ont enregistré des niveaux inférieurs de la dépression, l'anxiété, l'irritation, que les étudiants dans le deuxième groupe. Ils étaient plus énergique et capable, moins fatigués, ils ont sensiblement baissé le niveau de cortisol, l'hormone du stress était immunoréactivité supérieur. Voir aussi : Comment fonctionne le régime psychologique