Effectuer le plus souvent shiatsu coussin de massage de son pouce. Dans les régions du corps où il est nécessaire pour traiter une grande surface, les doigts doivent être reliés entre eux en formant un angle de quarante-cinq degrés par rapport à la seconde. Pressage est effectué avec deux doigts. Cette méthode est disponible pour le massage du cou, le dos, les surfaces latérales des pieds et des mains.

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Massez doigts pliés

Exercer une pression sur le point, deux ou trois doigts peuvent augmenter la zone à traiter. Doigts avec la nécessité de se plier, et de la pression à effectuer ne sont pas les conseils, et la partie pliée des phalanges supérieures.

Mains de massage

Appuyant ses mains montrées lors de l'exécution de massage de la poitrine, le dos et l'abdomen. La pression ainsi produite main centre, mais sa partie inférieure convexe et les doigts doit également affecter le lot pétri.

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La méthode de l'auto-massage

Nous devons nous asseoir sur une chaise, mettre son pied droit sur la gauche. Chauffer la paume de votre main, et ensuite commencer à masser les orteils du pied droit avec les deux mains. Main gauche vous devez masser le pouce de son pied droit, la main droite masser le reste. Mouvement de pétrissage de la nature du bottom-up et top-down (cinq fois). Ne pas oublier d'appuyer lourdement bout des doigts (cinq fois sur chaque doigt).

Essayez de trouver le point de la longévité. Il est à la base des deuxième et troisième doigts (dans le cas de pressage semble douloureux). Massez dans un mouvement circulaire dans le sens horaire cinq fois.

A la fin de la session, il est nécessaire d'exploiter les pointes des clous sur toute la surface de la semelle. Ce - une sorte de version de l'acupuncture, capable d'agir sur les points d'acupressure.

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Comment se débarrasser de la fatigue

Quand la fatigue de travail sédentaire peut être retiré, si le début de l'épaule opposée à la main et fortement le massage des tissus mous. Ce - la zone où plus d'énergie stagne. Par le massage incapable de le disperser.

Intensive masser l'oreille aide à revitaliser la circulation sanguine, renforcer l'énergie du corps. Dans ce lieu situé points d'acupression qui sont associés à tous les organes et systèmes internes. Il est considéré que la valeur de la technique Shiatsu est qu'il peut être utilisé non seulement pour les spécialistes, mais aussi tous ceux qui le souhaitent.

Auteur: Elena Lumière médecin