Les experts ont identifié neuf principaux produits pour la santé des femmes. Presque tous les experts recommandent de prendre régulièrement des canneberges - un verre de jus ou de fruits frais tous les jours pour le petit déjeuner. Le fait que la canneberge contient des flavonoïdes, qui sont nécessaires pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, les tumeurs, les maladies infectieuses, les processus inflammatoires dans le corps. En particulier, elle concerne le système génito-urinaire. Aussi Cranberry doté de propriétés désinfectantes. Cranberry tout à fait délicieux, donc je manger - un plaisir.

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Goûtez Noyer

Doté de propriétés anti-inflammatoires et les noix. Il contient des acides gras oméga-3, des acides gras qui aident à combattre le cholestérol, guérir la dépression, réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Les noix peuvent être consommés seuls ou ajoutées aux salades.

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Pourquoi manger des haricots

Haricots ont longtemps été reconnue comme l'une des cultures les plus utiles. En plus de la prévention du cancer du colon, les maladies cardiovasculaires, les haricots appelle une source d'éléments de valeur - magnésium, le potassium, l'acide folique, des fibres alimentaires. Les légumineuses et les haricots consommés crus, bouillis, cuits à la vapeur, en conserve, et en conjonction avec d'autres produits.

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Quels sont les bienfaits du poisson

Le poisson se rapporte également à des sources d'acides gras oméga-3, acides gras, qui servent de moyen de prévention de maladies cardio-vasculaires. Pour se sentir assez joyeux, considéré comme suffisant au moins deux fois par semaine pour manger du poisson à consommer. Mais il est logique de mettre en garde les jeunes femmes et les mères allaitantes: exagérer avec la consommation de fruits de mer contenant du mercure. Ces types de poissons, dont le thon, le maquereau, le requin, l'espadon. Produits pour femmes devraient être en sécurité - que possible.

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Tomates contre le cancer du sein

Les tomates sont riches en antioxydants, qui empêchent la formation de cancer du sein, la réduction de la pression, réguler le cholestérol et favorisent le maintien de la sensibilité dans les nerfs visuels.

Kiwi - vitamine cellier

Kiwi - pas trop sensible, mais très juteuse fruit tropical qui contient de la vitamine E, antioxydants et la lutéine. Tout cela a un effet positif sur l'état des yeux et des vaisseaux sanguins.

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Autres produits de santé

• Orge - la bouillie d'orge préférence pour le petit déjeuner, il ya un grain de gâteaux d'orge.
• Le kéfir, qui contient des bactéries bénéfiques et calcium.
• Brocoli - ce type de chou à prévenir le cancer.

Il est important de se rappeler qu'une alimentation saine est la base la plus solide pour une longue durée de vie.

Auteur: Elena Lumière médecin