Liquide qui est ce qui a besoin d'un homme pour la vie normale. Comment faire pour un manque de liquide dans le corps? Afin de bien paraître à tout moment de l'année, d'avoir un grand sentiment, vous devez boire beaucoup de liquides.

Chaque troisième femme dans le monde souffre de déshydratation: étude

Selon les statistiques, une femme sur trois dans le monde souffre de déshydratation. Mais pour quelle raison? Le fait est que la plupart des gens ne étancher la soif que leur corps a besoin. Beaucoup prennent soif et la faim, en mangeant des aliments salés ou insalubres ne vient pas seulement la déshydratation, mais aussi des problèmes de santé et de l'excès de poids.

Comment éviter la déshydratation? Étancher votre soif, vous pouvez non seulement nettoyer l'eau froide ou tiède, et toutes les boissons gazeuses. L'eau est un constituant de nombreux aliments en grand nombre - dans les soupes. Cependant, les femmes doivent manger et boire fabricants ne pischyu de confiance et d'abandonner complètement Pops douces.

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Parmi les dirigeants des légumes sur le contenu de l'eau avec des «vitamines» - une tomate, concombre, céleri et radis. Il devrait vybirayt seulement des boissons qui sont très populaires: une variété de boissons dans le régime alimentaire aide le corps à obtenir suffisamment d'humidité mieux. Si vous aimez cette boisson pour son goût, alors vous pouvez boire beaucoup. Eau minérale gazeuse peut également être inclus dans l'alimentation, mais dans des limites raisonnables. Il est nécessaire de donner la préférence à l'eau minérale curative et non habituelle. Le dioxyde de carbone contenu dans l'eau minérale, totalement inoffensif pour la santé.

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Si vous souffrez d'une mauvaise attention, sentir la fatigue chronique, la constipation, le vieillissement soudain de la peau et des maux de tête - tous des symptômes d'un manque d'humidité dans le corps. Pour éviter ces problèmes, vous devez commencer chaque matin avec une tasse d'eau chaude potable, sans oublier de boire à petites gorgées tout au long de la journée. Et deux litres d'eau - ce ne sont pas la norme pour les femmes. Chaque personne a ses propres règles individuelles qui peuvent être calculés. Si la salle dvadtsyat degrés, une personne a besoin d'environ millilitres dvadtsyat de liquide pour chaque kilogramme de poids. Si la chaleur de quarante degrés, ce taux a augmenté en un an et demi à deux fois.

Helen Blanc