Mieux méfiez

Beaucoup de consultants spécialisés dans le sujet de l'allaitement maternel, exprimant la confiance: zavismosti directs entre la composition et les caractéristiques de l'offre de lait ne sont pas la mère, de sorte que toutes les recommandations sur la façon de manger une mère qui allaite - pas plus de réconfort. Bien sûr, il est la principale recommandation pour toutes les occasions - manger pendant l'allaitement, ainsi que pendant la grossesse, devrait être équilibrée et complète. Mais il doit être celle de tout homme qui se soucie de leur santé.

L'étude a montré que la réaction de l'enfant, en général, ne sont pas ce que la mère mange, et la réaction de son propre corps. Il est connu que certains aliments qui peuvent causer une femme flatulence, brûlures d'estomac, ont un effet laxatif ou contribuent à la constipation. Ces réactions ont provoqué des changements dans le sang d'une mère qui allaite, qui affectent certainement la composition du lait.

Ce qui est interdit

Il est strictement interdit d'utiliser:

• cigarettes;
• chocolat;
• alcool;
• thé fort;
• café;
• crabes;
• écrevisses;
• l'ail;
• oignons.

Les produits ci-dessus peuvent provoquer des allergies ou nuire à la condition physique et nerveux de l'enfant. Il est donc nécessaire de les exclure de l'alimentation. En outre, des efforts devraient être faits seulement à petites doses, utiliser les produits suivants:

• tous les fruits tropicaux, les agrumes, les fraises, les framboises (pour éviter les allergies chez le bébé);
• raisins, pois, haricots, les haricots, les boissons gazeuses (pour éviter la formation excessive de gaz dans l'enfant);
• les aliments gras, les viandes, les aliments en conserve.

Que vous pouvez manger

Mais il ya beaucoup d'aliments qui devraient être inclus dans le régime alimentaire des mères allaitantes:

• volaille, viande maigre, poisson de rivière;
• le fromage, les produits laitiers, du lait, du fromage cottage;
• huile et le beurre de légumes;
• gelées, guimauves, biscuits;
• jus, thé faible, l'eau non gazeuse.

En outre, pas trop à ajouter à la diète de thé spéciale, de la bouillie, des vitamines pour les femmes allaitantes - pour augmenter la lactation.

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Régime potable

Essayez de boire beaucoup de liquides. Pendant la grossesse, le corps est très fatigué et passer sur la naissance d'un enfant, son couvaison. Donc, il est nécessaire non seulement pour retourner le corps à son état précédent, mais aussi ajouter le bouillon, qui est nécessaire pour l'alimentation du bébé.

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Vous ne devriez pas trop manger pendant l'allaitement, il est conseillé de manger modérément petites portions plusieurs fois par jour. Bien que vous ne devriez pas aller à un régime - le corps doit obtenir toutes les substances nécessaires que plus tard, il donnera à l'enfant.

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Si la mère va écouter attentivement ce qu'elle mange, elle sera en mesure non seulement d'éviter toutes sortes de problèmes avec votre enfant, mais aussi de renforcer son système immunitaire.

Auteur: Elena Lumière médecin