Les experts nous rappellent une fois encore que la plus grande erreur est le régime alimentaire strict constante. Et cela vaut aussi pour la catégorie des personnes qui veulent simplement perdre du poids et ceux qui en ont fait un objectif de gain de masse musculaire. Cependant, suivre certaines règles, selon les nutritionnistes, il est pas difficile. L'idée est de ne pas consommer certains aliments juste avant le coucher. Toutefois, si vous ne définissez pas un objectif de gain de poids.
Quels sont les aliments, les nutritionnistes ne recommandent pas manger avant le coucher
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On rappelle aux médecins que le corps est constamment torturait régimes provoque la famine les gens des risques. Bien sûr, en gardant un régime strict, vous perdrez du poids, mais dans quel état serez votre système endocrinien?
En particulier, les nutritionnistes ne recommandent pas avant d'aller au lit les produits suivants:
- Lait
. Il est, tout d'abord, une source de calcium et de protéines, mais, comme nous le savons tous, le lait contient plus de lactose et beaucoup (et il est un hydrate de carbone). Le lactose est la nuit parfaitement et rapidement convertie en graisse.
- Pâtes alimentaires.
Ce sont les experts en produits ne recommandent de ne pas consommer la nuit du tout à tout le monde.
- Chocolat
. Tout le monde sait que le chocolat beaucoup de sucre, de graisse et de la caféine. Et si le corps humain est très sensible à ce genre de stimulants, il pourrait le priver de sommeil et le sommeil est connue. La seule bonne façon de restaurer le corps, surtout après un usage intensif.
- A beaucoup de viande.
Les nutritionnistes ne interdisent pas manger de la viande du tout, mais le montant devrait être calculé sur la base de votre propre poids. Bien que, bien sûr, on ne peut pas comprendre les avantages de la viande, et ne réalisent pas que la viande - une source directe de la protéine, mais aussi ne peut pas oublier que l'excédent de protéines contribue non seulement à construire la masse musculaire (comme, d'ailleurs, beaucoup pensent) mais aussi surcharger votre tube digestif, tout en respectant même un sommeil sain.
- Céleri
. Généralement, les gens adhérant à un régime strict, habituellement de les exclut de régime toute la graisse, probablement les légumes sont la base de l'alimentation traditionnelle. Et beaucoup de gens connaissaient les avantages de céleri, consomment en grandes quantités. Mais le céleri est un diurétique puissant qui est pourquoi les nutritionnistes ne recommandent pas de boire le céleri de nuit, si vous voulez passer une bonne nuit.
- Jus
. L'erreur la plus commune est de la consommation, dans la nuit de divers jus de fruits - et orange et de pamplemousse, et de canneberges. Pourquoi pas recommandé? - Dans ces jus est habituellement beaucoup de sucre et encore ils améliorent souvent le niveau d'insuline dans le corps.
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Anna Transfiguration
