Deux portions de poisson par semaine sont en mesure de prolonger la vie de deux ans. Selon les scientifiques de la Harvard School of Public Health, les personnes qui consomment deux portions de poisson gras par semaine, prolongeant ainsi votre vie pendant deux ans. Ceci est parce qu'en raison de l'action des oméga-3, des acides gras contenus dans l'abondance dans le poisson et les fruits de mer, réduits par trente-cinq pour cent du risque de maladies cardiaques et vasculaires.
Deux portions de poisson dans la vie nedelyu- prolongé de deux ans
Omega-3 est une famille d'acides gras essentiels, qui ne sont pas vrabatyvayutsya corps humain, et elle ne vient que dans la nourriture. Riche en oméga-3, des acides gras est gras espèces de poisson frais - maquereau, le hareng, le thon, le flétan, la truite, le saumon.
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Cette étude a un unique, parce que grâce à ses résultats ont été établis entre la mortalité et la présence d'acides gras oméga-3, des acides gras dans le corps. Pendant l'étude, les chercheurs ont fait l'analyse medknizhki 2, 7000 Américains âgés âgée de soixante-cinq ans. En conséquence, il a été conclu que les personnes qui présentent des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, ils ont vingt-sept pour cent moins de risque de crise cardiaque ou le risque de mourir d'une mort prématurée.
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Selon le Dr Dariush Mozaffarian, y compris le poisson dans le régime alimentaire d'une personne est toujours la bienvenue et considérée comme bénéfique pour la santé humaine, mais des études antérieures ont mis en lumière l'interdépendance de ces acides, présents dans les poissons et la mortalité chez les personnes âgées.
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Les résultats de cette étude montrent le peuple l'importance particulière de l'importance de disposer d'une concentration adéquate d'oméga-3, des acides gras dans le sang pour le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Les scientifiques espèrent que dans l'avenir, cet avantage sera en mesure de prolonger la vie des personnes âgées.
