Comment faire pour manger en été

Avec l'apparition de la chaleur, il est important de modifier non seulement les habitudes culinaires, mais l'ensemble de votre régime alimentaire. Les changements alimentaires comprennent la prévalence de soupes froides - okroshka, betterave, bavardant, gaspacho. La viande doit être éliminé de l'alimentation ou même remplacé par des fruits de mer. Fruits et légumes essaient d'utiliser sans traitement thermique. Tonnes de crème glacée consommés en mesure de couvrir l'ensemble de norme hiver glucides et des graisses.

Comment fonctionne le régime

Dîners peuvent être plus romantique et plus tard. Dîners peuvent être annulées en tout parce que la chaleur décourage complètement l'appétit. En été, plus que dans la saison froide, une collation sur le pouce (de la crème glacée, hot dog, banane). Très souvent, organisée à l'extérieur de repas (pique-niques, barbecues). Pendant les vacances ont souvent le goût familier cuisine étrangère. Summer est considéré comme le meilleur moment pour un repas au restaurant. Ces changements représentent en eux-mêmes beaucoup de stress sur le corps.

Fonctionnelle été alimentaire

Summer est considéré comme le moment idéal pour passer à un aliment fonctionnel plus efficace. Vous ne pouvez pas commencer à compter les calories, les graisses, les protéines, les hydrates de carbone, et la quantité de minéraux, de vitamines et de fibres. Évitez de trop manger parce que les excédents alimentaires qui ne sont pas exigé par le corps va nourrir les bactéries. Rappelez-vous que les fruits dans sa forme naturelle est beaucoup plus utile, même jus fraîchement pressé.

Comment manger à la maison

Rappelez-vous que les soupes froides absolument pas conçu pour le stockage - même dans le réfrigérateur. Par conséquent, les préparer immédiatement avant utilisation.
Salades peuvent être stockés dans le réfrigérateur pour un maximum de quarante-huit heures, si elles ne sont pas installés. Cela signifie que la crème ou de la mayonnaise doivent être ajoutés que dans cette partie, qui peut être consommé en une seule séance.
Le jus de citron et l'huile d'olive ne modifient pas la durée de vie, mais les légumes trempage peuvent gâcher leur apparence, il est donc préférable de ne pas les ajouter au plat globale.

Dans le cadre de la salade comprend la viande, les œufs, les fruits de mer, période d'exécution du salade est réduit à un jour.
Fruits et légumes de l'été devraient être très soigneusement lavés.
Les conditions et la durée de conservation des produits laitiers des besoins accrus. De même pour les viandes et les poissons.
Jeter le steak avec du sang.
Vous ne pouvez pas mettre dans le réfrigérateur n'a pas refroidi repas, il aide les bactéries de se multiplier.

Nourriture dans la rue

Gardez à l'esprit que la crème glacée ne étancher la soif pas, au contraire, elle renforce l'excès de sucre. Il est préférable d'acheter une bouteille d'eau minérale et de penser que vous voulez vraiment maïs bouilli, des tranches de melon, le poulpe frit, acheté auprès d'un fournisseur de plage. Est-il pas préférable de remplacer cette nourriture malsaine sûr. Voir aussi: Comment faire pour maintenir la sécurité alimentaire cuisiné à la maison: conseils d'experts