Le régime alimentaire est importante pour la qualité de boissons

Ne faites pas attention au régime potable, selon les nutritionnistes, est de commettre une grave erreur. La cinquième partie du montant de l'apport calorique quotidien est possible d'obtenir une boisson. Boissons de droite, dans la force de mettre en place un véritable métabolisme, réduisent le nombre total de calories, freiner l'appétit. Il est donc très important de savoir ce que les boissons seront dans la lutte contre l'excès de poids de vos assistants, et qui nuisent seulement.

Les boissons gazeuses sont nuisibles

Avec chaque bouteille de boisson gazeuse que vous avez à manger des calories vides - les centaines. Certains croient que si vous allez sur une version de régime de boissons non alcoolisées, afin de prendre la première étape pour la perte de poids. Mais grâce à la recherche, il est devenu clair que vous pouvez obtenir, si seulement un résultat à court terme. En outre, si la quantité de calories consommées montants plus élevés de brûlé, la perte de poids ne sont pas hors de question.

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Renflouer l'eau

Si vous remplacez les boissons gazeuses avec de l'eau, il permettra de réduire des centaines de consommation de calories par jour. Il convient également de prendre un verre avant de manger un ou deux verres d'eau, difficiles à manger trop - dans une tentative de réduire au silence la sensation de faim. En outre, au cours des études récentes ont montré qu'un grand nombre d'eau potable affecte le métabolisme très favorablement.

Jus de fruits - la moyenne d'or

Le jus contient autant de calories que dans les boissons gazeuses, mais il ya beaucoup d'avantages du point de nutriments. L'option idéale considéré comme antioxydants et vitamines sans sucre. Et ce rapport que vous ne peut fournir cent pour cent de jus de fruit naturel. Vous devez donc éviter de jus contenant des boissons, qui ont ajouté des édulcorants. Il est nécessaire de prêter attention au pourcentage de vrai jus (il indiquer sur l'étiquette). Vous pouvez également réduire les calories si vous buvez du jus dilué.

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Jus de légumes dans le rôle d'assistant

Jus de légumes est pas considéré comme moins nutritifs que les jus de fruits, mais il contient la moitié des calories. Une tasse de jus de tomate contient 41 calories, par rapport à 122 calories, ce qui est dans le jus d'orange. Essayez de choisir un jus avec pulpe, ici contient des fibres qui aident à contrôler la faim.

Les boissons énergisantes dommages

Les boissons énergétiques et sportives sont considérées comme une bombe de calories. Cela peut ajouter des éléments nutritifs, mais les meilleurs minéraux et vitamines à consommer des produits à faible teneur en calories.

Auteur: Elena Lumière médecin