Nous entendons souvent dire que dans le régime alimentaire de l'homme moderne ne suffit pas d'iode. Ce qui est si importante pour la santé de cet oligo-élément, et la menace de son absence?
Pourquoi dois-je l'iode
L'iode est considérée comme seulement un oligo-élément, qui est directement impliquée dans la synthèse d'hormones. Il est nécessaire pour la production de l'hormone thyroïdienne - thyroxine, la formation de ce qui peut prendre jusqu'à quatre-vingt dix pour cent de l'iode ingéré. La thyroxine (a, respectivement, et l'iode):
- maintient un contrôle et améliore l'efficacité du métabolisme: métabolisme des graisses, protéines, glucides;
- Il permet l'échange d'eau et de sel;
- régule la chaleur dans le corps;
- régule la croissance et la division cellulaire;
- Il contribue à la réalisation du foie et du système cardio-vasculaire.
Lorsque l'iode ne suffit
Si en même temps que le repas avec une quantité insuffisante d'iode dans la glande thyroïde produit assez thyroxine. Une telle condition appelée hypothyroïdie ou d'une carence en iode.
Souffrent le plus souvent d'une carence en iode du système nerveux: une personne relevant de la réaction et l'attention, il devient oublieux, il somnolence, irritabilité, dans certains cas, il arrive à la dépression. En outre, l'affaiblissement du système immunitaire, le corps est la rétention d'eau, les femmes bouleversé le cycle menstruel, la situation peut être compliquée par l'infertilité. Souvent, il ya des problèmes avec les vaisseaux sanguins et le cœur:
- augmentation de la pression;
- arythmie;
- diminuer le taux d'hémoglobine dans le sang.
Une augmentation de poids corporel. Cela est dû au fait que trop peu de thyroxine à la consommation d'énergie a eu lieu dans la manière normale, et l'énergie est déposée en tant que réserves de graisse. Si vous essayez de manger pleinement et se déplacer beaucoup, mais vous ne pouvez pas vraiment vous débarrasser de kilos superflus, aura à se tourner vers l'endocrinologue - le métabolisme dans le mouvement lent de temps à autre est un symptôme de la carence en iode.
Lorsque la carence en iode peut pas compenser pour une longue période, le tissu thyroïdien grandit, elle essaie de compenser le déficit dans la production de nombre de thyroxine des cellules. Cette glande thyroïde est appelée goitre.
La carence en iode chez les femmes enceintes et les enfants
La carence en iode est particulièrement dangereuse pour les femmes enceintes. Lorsque l'iode - oligo-élément essentiel - ne suffit pas, la grossesse est interrompue prématurément, et le bébé est mort-né ou avec de graves défauts de développement - le crétinisme.
Assez difficile à tolérer la carence en iode est un corps croissant d'enfants. Les enfants derrière dans le développement physique et mental. En règle générale, lorsque le ralentissement de la croissance du corps, de la parole, et une altération perception de l'information.
Combien de l'homme de l'iode
Les experts de l'Organisation mondiale de la Santé conseillé de consommer 120 à 150 microgrammes d'iode par jour. Ce numéro doit être fourni avec de la nourriture. Vérifiez si le manque d'iode dans le corps par l'urine (il affiche généralement un excédent de cet oligo-élément).
