Caillé et yogourt

Ces yaourts et lait caillé goût attrayant, placé dans un emballage attrayant. Ils sont soupçonnés d'aider à la digestion, sont dotés de calcium avoir une cohérence de l'air. Il semble que vous pouvez manger ce yaourt que vous le souhaitez.

En fait, vous pouvez vivre l'ensemble de la semaine yogourt et lait caillé, mais le corps devient plus aéré. A regarder de plus près, vous pouvez trouver que le yaourt crémeux - 8% de matières grasses, dans chaque pot est pas moins de 150 kcal. Si vous mangez dix d'entre eux, puis, pour recevoir calories quotidiennes. A 0, 3% de yaourt est souvent un aspect vague goût de féculents, le don de la gomme à mâcher.

Voir aussi: Comment manger dans la dysbiose intestinale

La solution optimale

Les experts conseillent de choisir un terrain d'entente - avec une teneur en matières grasses des produits laitiers et demi à deux pour cent, sans additifs ou arômes. La durée de conservation du produit ne doit pas dépasser sept ou dix jours, mais dans ce cas, vous pouvez compter sur la présence de bactéries lactiques. Snack était plus nourrissant, vous pouvez saisir les laitiers glucides complexes - par exemple, les pains de grains.

Voir aussi: Pourquoi avoir poivre

Pourquoi manger du muesli

Publicité affirme que la "bouillie brut" de flocons d'avoine, qui est consommé au petit déjeuner, de noix et de fruits secs - énergie utile et de la nourriture. En fait, les céréales brutes tout le monde ne parvient à caser un petit-déjeuner. Muesli rôties avec fruits confits, miel, chocolat plus acceptable. Mais céréales brutes a environ 300 kcal par 100 calories de gramme, et de céréales grillées - 400 ou 500.

Essayez de manger des flocons transformés, mais pas frit et cuit au four ou calciné. Les meilleurs suppléments sont considérés comme les raisins secs et les noix. Tranches de noix de coco et fruits confits trop riches en calories. Le meilleur accompagnement de yogourt ou de lait, il aide à équilibrer les glucides de protéines faciles à digérer l'aide.

Voir aussi: Comment prévenir le vieillissement prématuré de la puissance

Pourquoi avons-nous boire des jus de l'emballage

Les jus de paquets savoureux, il nous semble qu'il est nécessaire à l'organisme. Mais en fait, à partir de fruits, des baies et des légumes dans de nombreux jus peuvent seulement imaginer sur l'emballage. Il ne peut pas être tout le gras ou des vitamines. Pendant ce temps, les glucides simples - plus que suffisant. Un litre de jus fournit à l'organisme avec une moyenne de cinq cent calories.

Donc il est préférable de choisir les jus de l'emballage, dont une partie sans conservateurs ni colorants. Il est nécessaire de donner des jus de préférence enrichis en vitamines (emballage opaque de ce point de vue, par la manière, mieux que des récipients en verre, que les vitamines sont détruites sous l'influence de la lumière). Il est conseillé d'acheter des jus de fruits, clarifié, avec de la pâte, il est de la fibre. Vous ne devriez pas boire de jus sur un estomac vide, sinon veulent assez rapidement à manger.

Auteur: Elena Lumière médecin