Sandwich pense que la meilleure façon de manger. Mais à la suite de la recherche, les scientifiques ont conclu que le familier depuis l'enfance sandwich à la saucisse est pas aussi utile que nous le pensions, et parfois même nuisible.

Le sandwich est nuisible

Propriétés non rentables de sandwich:

• sandwich est suhomyatku, à digérer tels estomac alimentaire aura un long et douloureux;
• une structure en sandwich sont des agents de conservation solides, des glucides, de cholestérol;
• sandwiches provoquent augmentation de l'appétit;
• sandwich saucisse a un indice glycémique élevé, plus l'indice, plus le glucose pénètre dans le sang et il déclenche la production d'insuline (plus splash d'insuline, plus envie de manger à nouveau);
• en sandwich face à l'obésité (en raison du fait que le sandwich un lot de matière grasse dans les saucisses et les hydrates de carbone dans le pain, le pain blanc glucides simples sous la forme de glucose directement à partir de l'estomac dans le sang, l'excès stockée sous forme de glycogène dans le foie pendant des pluies dépôts graisseux de jours);
• sandwichs peuvent causer la démence (viande recyclés et produits de farine blanche contenir des nitrosamines, ces substances peuvent causer la maladie d'Alzheimer détruit cerveau barrière hémato-encéphalique, toxines ouvertes route droite vers le cerveau);
• sandwiches à la saucisse fumée avec un excès de contenir des allergènes, des conservateurs, des tanins;
• saucisse à cuire, jambon contient aussi beaucoup de conservateurs et d'hydrates de carbone.

Comment résoudre ce problème

Si vous ne pouvez pas faire sans les sandwichs, essayez de mettre son propre corps aussi peu que possible les dommages:

• avec rien à mélanger en sandwich;
• pas de pommes de terre saisis sandwichs, de la soupe, de la viande,
• choisir de ne pas prendre en sandwich pain blanc, qui est nocif pour votre estomac, et le pain complet, pain noir, ou;
• font rarement un sandwich avec du beurre et du fromage, il est - le taux de cholestérol à l'état pur;
• essayer de faire le plus simple sandwich (sandwich de style fast-food de pain, charcuterie, fromage, ketchup, cornichons et tomates fraîches combat la faim, mais il conduit à un gain de poids et une aggravation de la gastrite);
• Faire un sandwich de pain de grains entiers, les concombres et les tomates fraîches;
• glucides simples, essayez de remplacer le complexe.

Cuisiner le sandwich parfait

Cela peut être un sandwich avec de la viande bouillie ou un morceau de langue. Le plus votre protéine sandwich, le corps mieux. Disposez le tout sur du pain et des sandwiches peuvent vous livrer plusieurs fois par semaine, sans aucun dommage pour la santé.

Le sandwich de verre

Bière, eau de soda, café, jus de fruits peut compliquer l'absorption d'un sandwich. Donc option la plus neutre peut être du thé, de mieux - sans sucre.