Pouvez-vous éviter les blessures

Blessures du sport, comme le montre la pratique, le processus peuvent être contrôlés. Dans le cas de la fourniture de mesures appropriées pour prévenir le risque de blessures sportives peut être minimisé, en particulier des dommages à modéré et le plus difficile.

• Essayez d'inspecter les activités: sur une route enneigée peut accrocher des morceaux de barres d'armature qui peut être lourde de fracture par compression de la colonne vertébrale.
• Patinoire, qui verse d'un tuyau, souvent sur la surface a des bosses et des trous. Avec cela à l'esprit lors de figure de classe artistique, hockey, quand un risque élevé de blessure sur une surface dure, acheter des serviettes bébé genouillères, coudières, gants, casque.
• Il est normal, lorsque le quartier avec votre enfant monter les enfants du même âge. Mais il est important que l'emplacement n'a pas comparu ski surpeuplé. "Un tas - petit" peut provoquer des blessures sur des rouleaux et des diapositives, en particulier dans le jeu de hockey.

Méfiez-vous des engelures

Dans ces situations, vous devez être particulièrement prudent:

• à basse température;
• une humidité élevée - il est connu que le refroidissement de la peau humide est exposé à deux fois plus rapide que sèche;
• par temps venteux;
• à une hauteur considérable au-dessus niveau de la mer (dans le système de circulation d'air mince travailler trop activement empêche l'approvisionnement en sang vers les extrémités).

Si vous aviez déjà une fois pour être soumis à des gelures, il convient de considérer: les zones touchées du corps plus exposés à des gelures.

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Comment éviter les engelures

Si les activités extérieures de prendre certaines précautions.

• Nous avons besoin d'habiller correctement, utiliser un vêtement multi-couches. Mettez quelques choses faciles à un endroit chaud, et cela permettra d'éviter l'hypothermie et la surchauffe.
• Protéger les zones exposées. La tête (surtout les oreilles), le cou et le visage, il est nécessaire de protéger de manière fiable les chapeaux, foulards, masques de laine, un col haut, en particulier dans des conditions venteuses.
• Préparer vêtements de rechange, prendre un autre pull et chaussettes si vos plans de passer toute la journée dans le froid.
• Une heure et demi avant qu'ils aillent à l'école, vous avez à manger des aliments riches en calories est souhaitable. Plus d'énergie doit aller à maintenir la température interne du corps.

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Comment se comporter dans la salle de classe

Auteur: Elena Lumière médecin