Célèbre chanteur russe Valery Leontiev déjà 60 ans, mais il reste dans un état extraordinaire - Mince, élégant, musclé. Il a vraiment de quoi être fier de - beaucoup de ses pairs ressemblent déjà à un grand-père, mais il est plus comme un gars.

Surveillez votre alimentation!

Quand on journalistes ont collé à la chanteuse au festival "New Wave" avec des questions sur le secret de sa bonne forme physique, Valery n'a pas pu résister:?.! "Vous voulez perdre du poids - Il a crié - Fermez votre bouche et ne pas manger pour être mince, il est nécessaire de Tout d'abord, ne pas obtenir la graisse, penser Diet mon simples - je ne mange pas beaucoup et ne bois pas d'alcool Rappelez-vous -. les pâtes, les pommes de terre, le pain, le riz et l'alcool - les ennemis de l'harmonie, ne pas manger, et tout ira bien Surveillez votre alimentation. "Toutefois, ne prenez pas les paroles dans le cœur de la chanteuse littéralement.

Pour perdre du poids, vous ne devriez pas vous limiter à la nourriture, et certainement pas de réduire les rations, la suppression de celui-produits de valeur tels que les pommes de terre et de riz, mais plutôt de limiter le nombre de calories consommées. Cependant, la chanteuse est également bien conscient: "Ma femme Lucy est sur un régime alimentaire de la nutritionniste américaine Jenny Craig, et elle a réussi à perdre du poids en 10 kilogrammes Craig fait valoir qu'en tout cas ne peut pas se priver de nourriture, sinon le corps commence à craindre que manger plus. . sera pas, et se transforme en graisse chaque miette Ce régime limite la quantité de calories - il devrait y avoir pas plus de 1.200 par jour ".

Forme physique active

Valery Leontiev toujours surveiller très attentivement leur apparence et la forme. L'acteur est très mobile - son comportement est extrêmement actif dans les concerts. Il court, saute, tourne autour de la salle, la danse, mettant en scène un véritable spectacle. On peut voir que le caractère actif de la chanteuse ne lui permet pas d'asseoir sur le sol, et non seulement vivre, mais aussi dans la vie. Il n'y a pas si longtemps déjà serrer la chanteuse a réussi à perdre plus de 10 kilos de poids. Leontiev faisait pas mystère de sa perte de poids et a partagé les secrets de l'harmonie. Selon le chanteur, il adhère à la modération dans la nourriture, ne pas boire d'alcool.

Après 100 grammes de vin - environ 70 calories, et si vous buvez pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et même les aliments denses ... Ensuite, vous ne devriez pas se lamenter: «Je courais et a travaillé à la gym!" Il ne va pas aider

Bien sûr, l'acteur maintient la forme non seulement de l'attitude sélective à manger, mais l'exercice régulier - même du swing simulateur, bien sûr - il admis.

Reste sur la côte de l'océan

Un mode de vie sain et actif Valery tente d'adhérer à et pendant les vacances, qui préfère souvent passer sur la plage de Miami, où est votre propre maison. Selon l'artiste, où il parvient à se débarrasser de l'énergie négative accumulée à l'intérieur. Il aime à plonger l'hiver à l'été. Leontiev cultivé dans le nord, dans une famille d'éleveurs de rennes, de vétérinaires et de l'enfance aime et apprécie la chaleur et du soleil. Cependant, il préfère vivre et travailler dans sa Russie natale.

1. Qui est venu avec la même écriture que je pars pour de bon à Miami! - Il indigné le chanteur. Quelle absurdité! Je vais à l'Amérique en vacances un couple de fois par an. Je dois une maison parce que la femme de ...

Valery Leontiev aime nager et bronzer. Près de la maison à Miami acteur a une immense piscine, où, selon ses propres mots, il peut manger à travers presque toute la journée. Aussi l'acteur sur l'amour de vacances d'aller au restaurant et payer visites à des amis.