Quand une femme se sent belle, elle a le pouvoir de changer le monde ", dit une actrice et mannequin américaine Milla Jovovich, qui est né à Kiev. Mila a lui-même quelques secrets de beauté qu'elle respecte strictement.

Mila est né en Union soviétique, à Kiev, en famille russo-yougoslave. Avec sa mère, Galina Loginova, une actrice de premier plan, et son beau-père, un médecin, Mila a déménagé aux États-Unis en 1980, et à un âge précoce a été inscrit à l'école d'agir. Les informations les plus fiables nous dit qu'elle a commencé sa carrière de mannequin professionnel à l'âge tendre de 11.

Puissance

"Fruits et légumes frais, yogourt faible en gras avec des morceaux de pastèque et de poulet hamburgers. Je boivent aussi beaucoup d'eau." En outre, elle prend un supplément de multivitamines («Je ne peux pas vivre sans eux», dit-elle). Le deuxième conseil est de bien dormir. «Je dois neuf heures de sommeil ininterrompu de mettre en ordre le corps et l'esprit."

Maquillage et soin de la peau

Mila admet que le maquillage pour son importante. "Je aime faire make-up, il est juste un autre moyen de me exprimer. D'habitude, je le stress ou les yeux ou la bouche. Quand je suis fatigué, je me concentre sur le maquillage des lèvres." Mais comment elle détermine la beauté? «Pour moi, la beauté est la confiance Il est vrai que les femmes qui croient en eux-mêmes, garder confiance et confortables -. Ces femmes, qui à la fin nous attendons tous avec La beauté -. Est non seulement le fait que le à l'extérieur, mais le fait qu'ils sont forts dans. Le magnétisme est une beauté. " Le meilleur conseil de beauté, dont elle a entendu Mila appelle le conseil de faire une exfoliation régulière. "Exfoliate change complètement la peau," dit-elle.

Sport

Pour garder la forme, assez bien impliqué dans le sport. Il est de nombreuses années pratiquant les arts martiaux, en particulier, le jiu-jitsu brésilien. Quand elle était enceinte, puis il engagé dans le yoga. Je ne pouvais pas faire un exercice intense, mais je préfère le fait d'activer la circulation sanguine, dit Mila.

Alimentation pour augmenter la masse musculaire

Lorsque Mila se préparait à tourner le film "Resident Evil: Retribution" est maigre par nature, elle, néanmoins, il était nécessaire de prendre plus de poids à détruire sans crainte des hordes de zombies à l'écran. Hollywood nutritionniste Oz Garcia recommander alimentation actrice chernoslivovuyu. Il garantit une augmentation de la masse musculaire d'un maximum de 3 kg en 1 semaine. Jour 1 et 5

• Petit-déjeuner: 2 bouillir des œufs durs, 2 prunes, 1 pamplemousse, une tasse de café.
• Déjeuner: soupe de légumes avec une tranche de pain, son, 2 noix, pruneaux 8 pièces, une tasse de thé vert sans sucre.
• Dîner: poisson grillé (100 g), 1 œuf à la coque, le thé vert sans sucre, orange.

Jour 2 minutes et 6 minutes

• Petit déjeuner: 40 g de fromage, une tasse de café, 3 pruneaux.
• Déjeuner: bortsch ukrainien, une pièce de son hlebas, bouilli, 2 amandes, thé vert.
• Dîner: 4 pruneaux, salade de légumes, le thé vert.

Jour 3 et 7

• Petit déjeuner: 4 pruneaux, sandwich avec jambon et fromage, une tasse de café.
• Dîner: 2 pommes de terre dans leur peau, le bouillon de poulet avec des craquelins, tomate 1, 3 pruneaux, du thé vert.
• Dîner: 5 morceaux de pruneaux, un verre de lait, un rouleau de pain de son.

Jour 4

• Petit déjeuner: flocons d'avoine ou céréales avec du lait, du café, 4 prunes.
• Déjeuner: soupe ukrainienne, 1 concombre, 1 tomate, le thé vert sans sucre.
• Snack: jus de raisin naturel, 5 morceaux de pruneaux.
• Dîner: un sandwich au jambon et fromage, thé vert, 50 g de raisins secs, pruneaux 6 pièces.

Voir aussi:

• Pourquoi est-il utile de yoga pour les femmes enceintes
• Qu'est-ce que les arts martiaux sont recommandé pour les enfants