Médecins: le stress-fighting sommeil

Dans le rêve, l'organisme est le processus de progressivement se débarrasser des mauvais souvenirs. Pendant la nuit, quand une personne dort, le niveau de l'hormone de stress dans le sang du minimum absolu de la journée, il est pour le cerveau la possibilité d'aborder sereinement le traitement des expériences et des défis. Voilà pourquoi les prochaines gens du matin se sentent beaucoup mieux.

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Les volontaires de l'étude ont été présentés affamés requins, crocodiles et les ours de différents scientifiques. Cela a eu lieu deux fois par jour à des intervalles de 12 heures. Une partie des participants à passer le jour du test et l'autre la nuit, ils ont dormi entre visionnements.

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Parce que les bénévoles du sommeil du deuxième groupe se sentait moins scans ispugannymi.Takzhe IRM ont montré une réduction significative de l'activité dans l'amygdale - une partie du cerveau qui régule les émotions, et de reconnaître les menaces potentielles. D'autres tests ont révélé un lien entre la réduction de la peur et de diminuer le niveau de la noradrénaline hormone de stress (noradrénaline ou) pendant le sommeil paradoxal.

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Selon l'étude auteur Matthew Walker, au cours de cette phase, il y avait une baisse de la noradrénaline associée au stress. Ensuite, les gens repensées et réévalués expériences émotionnelles désagréables dans un environnement neurochimique sécuritaire. Il donne aux gens la possibilité de se réveiller le lendemain matin et se sentir moins de stress de pression. Le sommeil, les gens trouvent souvent la force de faire face au stress.