Yeux - zone la plus vulnérable

Les docteurs qui affecte principalement les yeux. Par exemple, 70% des utilisateurs actifs (utilisateurs) dans un assez jeune âge souffrent de conjonctivite, qui est habituellement typique pour les personnes âgées ou à vivre dans une zone de climat avec la chaleur du soleil, le soleil sec et des vents forts. En outre, plus de la moitié des employés de bureau observé des dépôts pigmentaires autour du disque optique, et ces phénomènes sont habituellement observé chez les travailleurs de la santé ou des soudeurs travaillant avec des lampes de quartz.

Spine - accorder une attention particulière

Tout employé de bureau de nombreuses heures assis dans la même pose, et bien sûr, les muscles de la ceinture scapulaire et le dos se prêtent très longues charges statiques, entraînant dans certains d'entre eux surmené et detrenirovke sensibles restants. La colonne vertébrale est incurvée avec le temps, se déforme, les vertèbres les unes aux autres sous pression et les nerfs pincé.

Nous vous rappelons que la maladie dite de "pilier de la vie" - la colonne vertébrale peut détruire le travail de la commission de tout de tout système. Nous parlons du trouble du système nerveux et le système musculo-squelettique, et des maux de tête, perte d'appétit, et la détérioration de l'activité de l'appareil respiratoire, circulatoire, et même de l'appareil digestif.

Médecins accordent une attention particulière au fait que si le PC de l'opérateur (ou même tout autre employé de bureau) ne seront pas adhérer à un mode de fonctionnement particulier du travail de l'ordinateur, il risque gros. Tout d'abord, il peut être déplacé vertèbres ou cassé leur structure, et d'autre part, peut être affectée joints intervertébraux, et, troisièmement, il peut même développer des hernies discales.

Bien sûr, la lombalgie - la maladie la plus fréquente des employés de bureau. Quelqu'un mains et doigts engourdis, et la force musculaire réduite, quelqu'un le vertige, le bruit dans les oreilles, et quelqu'un peut même développer une douleur persistante.

Blessure DC

Il est également très dangereux blessures est une tension constante. Il se réfère à la douleur dans les coudes, les avant-bras, les poignets, les mains et les doigts. Typiquement, une telle caractéristique de blessures des utilisateurs de PC, qui pendant plusieurs heures répéter le même mouvement avec la souris ou de taper quelque chose sur le clavier.

Nous tenons compte de l'avis de professionnels!

• Prenez des pauses régulières pour l'exercice léger: tous les 40-45 minutes, vous devez vous lever de l'ordinateur au travail et essayer d'être arraché du sol, ou tout simplement se promener le couloir ou descendre et monter les escaliers à pied en quelques étages.
• Ne vous asseyez pas près de l'écran du moniteur. La distance de l'écran pour les yeux doit être approximativement égale à la longueur du bras. Vous pouvez également ne pas fonctionner au maximum de luminosité et le champ kontrastnostyu.V de vue ne devrait pas obtenir l'éclairage, car il augmente la charge sur l'œil. En outre, vous ne pouvez pas vous asseoir devant un ordinateur au crépuscule ou dans l'obscurité.
• Placez le clavier en dessous du coude à la main n'a pas été suspendu. Les mains doivent être basées sur les bras de la chaise sur laquelle vous êtes assis, mais pas sur le bord de la table.
• La tête doit être légèrement incliné vers l'avant.
• Fonctionnement continu avec l'ordinateur ne doit pas dépasser deux heures avec des pauses de 10-15 minutes.
• Pendant les pauses, exercer vos mains.

Anna Transfiguration