Pendant longtemps, les scientifiques ont montré que, contrairement à la croyance populaire, les cellules nerveuses sont parfaitement restaurés. Et les capacités mentales se détériorent pas parce que du dépérissement des cellules nerveuses, mais en raison de l'épuisement des dendrites à travers lequel l'influx nerveux sont transmis d'une cellule nerveuse à une autre. Pour maintenir l'état normal de dendrites cerveau doit exercer.
60 exercices pour améliorer le fonctionnement du cerveau
Auparavant, nous pensions que les dendrites peuvent être restaurées uniquement dans l'enfance. Mais aujourd'hui prouvé que les neurones adultes ont la capacité de croître dendrites et de compenser la perte de leurs ainés.
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Basé sur ces résultats et a été développé neyrobika - aérobic pour le cerveau. Neyrobiki objectif est de former toutes les parties du cerveau. Dans neyrobike il implique tous les sens, et les exercices visent à créer de nouvelles associations tête humaine et lui faire voir le monde autrement.
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Nous vous invitons à vous familiariser avec le 60 exercices simples neyrobiki.
- Résolvez des puzzles et des énigmes.
- Trouvez le lien entre les sujets non reliés.
- Faites attention à l'ambiguïté et l'incertitude. Apprenez à aimer les paradoxes et les illusions d'optique.
- Bloquer temporairement une ou plusieurs des sens. Mangez les yeux bandés, les oreilles, prendre une douche avec vos yeux fermés.
- Développer ambidextrie. Pour ce faire, utiliser plus souvent leur bras non-leader: peigner, garder la brosse à dents à la main ou une cuillère, essayer d'écrire avec les deux mains.
- Apprenez à utiliser différentes configurations de clavier.
- Réfute leurs hypothèses.
- Trouver de nouvelles utilisations pour des objets communs. Par exemple, comme vous pouvez penser à des façons d'utiliser un crayon?
- Développer la pensée créative.
- Transposer la réalité. Constamment vous poser la question: «Que faire si ..?"
- Développer la pensée logique. Résoudre des problèmes logiques.
- Toujours aller au-delà de la première venue à l'esprit de bonne réponse.
- Tournez l'image sur le bureau à l'envers.
- Draw: rien et tout.
- Familiarisez-vous avec toute méthode scientifique.
- Exercice.
- Apprendre à jongler.
- Observez votre posture.
- Utiliser des baguettes.
- Buvez beaucoup d'eau.
- Respirez profondément.
- Débarrassez-vous de la procrastination.
- Écouter de la musique classique.
- Changez le style de vêtements et pieds nus.
- Facilitez vous la vie.
- Développer un sens de l'humour. Faites vos propres blagues et énonciations drôles.
- Jouer aux échecs et autres jeux de société.
- Tenez un journal.
- Apprendre une langue étrangère.
- Développer l'observation. Par exemple, vous trouverez dans le flux général de véhicules d'une certaine marque ou regardez pour la blouse bleue.
- Apprenez à programmer sur un ordinateur.
- Parlez mots chemin le plus long.
- Dînez dans les différents cafés et restaurants. Donner la préférence à la cuisine ethnique.
- Ecrire. Écrire un poème ou une histoire.
- Changez votre environnement. Par exemple, déplacer les meubles à la maison.
- Apprendre la langue des signes.
- Apprenez la vitesse de lecture.
- Apprendre à jouer d'un instrument.
- Effectuer des calculs mathématiques dans son esprit.
- Essayez d'estimer mentalement le passage du temps.
- Méditez.
- Mémoriser les noms de personnes.
- Ne pas regarder la télévision.
- Faites quelque chose l'un, et ne pas effectuer de multiples affaires.
- Changer la vitesse des affaires comme d'habitude. Essayez de faire quelque chose très vite ou très lentement.
- Éviter les biais cognitifs.
- Prenez le temps d'être seul.
- Mettez vous à la place de quelqu'un d'autre. Imaginez combien d'autres personnes pourraient résoudre votre problème.
- Promettez-vous constamment apprendre quelque chose de nouveau.
- Rivaliser avec n'importe qui.
- Prenez un voyage à l'étranger. En savoir plus sur les différents styles de vie.
- Faites connaissance avec les œuvres de génies célèbres.
- Ne pas vous entourer de ceux partageant les mêmes idées. Écouter opinion n'a pas d'accord avec vous les gens.
- Lire la littérature classique.
- Organise périodiquement une session de remue-méninges.
- Parlez de vos problèmes à haute voix.
- Recueillir des guillemets.
- Dans le détail décrire certains de sa propre vie.
- Communiquez avec des gens étroits avec les mêmes vous intéresse.
- Développer la conscience de soi.
