Dans les jours post-vacances que vous avez à prendre une pause de la délicieuse nourriture abondante, résister à la tentation en raison du Nouvel An et table de Noël un peu de force. L'homme, comme d'habitude, succomber facilement à la tentation d'essayer une douzaine de plats différents, pas toujours en temps opportun de limiter l'appétit. Gourmandise excessive résultant en un impact négatif sur la santé.
Diet 7-Day déchargement des post-vacances
Pourquoi savoureux méfaits alimentaires
Comme d'habitude, un délicieux aliments riches en calories qui fournissent l'énergie au corps. Avec un excès de poids de ces produits augmente inévitablement.
Le plaisir unique une personne reçoit de sucré que le sucre contribue à la synthèse des hormones de plaisir dans les cellules du cerveau. Mais quand une grande quantité de douceur métabolisme glucidique est perturbé, ce qui favorise le développement du diabète.
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L'attractivité élevé de graisses alimentaires sont en mesure de donner - goûts des médias et les odeurs des produits à partir de laquelle pour préparer les repas. Avec une abondance d'aliments gras pendant les vacances organisme fait face à un véritable test, ce qui provoque l'aggravation des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.
La plupart des gens ne mangent pas de nourriture sans sel, parce que ce volet met l'accent sur le goût naturel des aliments. Mais aliments salés provoque la rétention d'eau, ce qui conduit au fait que l'augmentation de la pression artérielle.
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Comment faire pour restaurer la santé de sept jours
Le meilleur mode après les vacances, les experts appelé décharge de sept jours. Il est assez démocratique dans le choix des aliments, facilement transportable et peut aider à se débarrasser du tissu de l'excès de liquide pour se reposer le système digestif, aider à apporter le corps des toxines accumulées.
- Le premier jour, peut être consommé tout au long de la journée de produits dans toute quantité désirée, mais il devrait être non salé. Il faut boire au moins un litre et demi de liquide.
- Le deuxième jour, mangent aussi la nourriture non salé, mais il faut ajouter une autre restriction: éliminer de l'alimentation de glucides simples (miel, sucre, bonbons, confitures, bonbons d'autres), boire un demi-litre de liquide.
- Le troisième jour est un jour de jeûne protéines, pour laquelle il est nécessaire de manger quatre ou cinq petites portions de plats faibles en gras viande, fromage, poissons et oiseaux. Il est pas interdit d'ajouter deux cents grammes de légumes frais. Sel et le sucre sont exclus.
- Pour le quatrième jour de la deuxième journée des recommandations appropriées.
Comment faire pour restaurer la santé de sept jours
- La cinquième journée devrait être de fruits et légumes: cinq réceptions à diviser un demi kilogramme de cuits, crus, légumes grillés et fruits - à votre discrétion. Sel et le sucre sont également exclus.
- Le sixième jour, boisson litres au moins un an et demi de sucre liquide. En outre, elle a permis seulement de l'eau faiblement minéralisée, une décoction de fruits secs, jus de fruits, thé, hanches bouillon, café.
- Le septième jour, les recommandations pour la deuxième journée.
Après cette semaine, la décharge peut passer progressivement à l'alimentation ordinaire.
Auteur: Elena Lumière médecin
