Binge manger des bonbons provoque l'apparition d'un excès de poids, nécessite beaucoup de problèmes de santé. Apprenez à vous limiter à une douce peut être tout à fait indolore si vous trouvez un remplacement alternatif et à trouver en raison de ce que le désir accru pour les bonbons.
Limitez-vous à douce
La condition principale
La règle de base dont dépend le succès de toute la vie de l'opération sans bonbons nuisibles - il ne vous forcez pas. La plus forte ont pour supprimer l'envie de manger une tranche de gâteau à la crème, les plus faibles de votre volonté. Sweets devraient être malvenus pour vous non par la force, mais parce que la compréhension des causes de la forte traction à elle.
Vous devez vous-même pour limiter progressivement
Quand les gens l'habitude de manger des aliments sucrés dans de grandes quantités, un rejet aigu de bonbons peut causer la dépression. Dans la vie quotidienne, il est nécessaire d'éliminer le stress. Il suscite des sentiments que ses mains atteignent pour un vase avec des barres de chocolat ou des bonbons. Il vient le désir de manger un grand morceau de gâteau gras et très sucré. Quand il ya du stress dans votre vie, mais veulent douloureusement doux, il est nécessaire de voir un psychiatre, un examen médical pour la présence d'une dépression. Une maladie latente est en mesure de prendre place dans un silence absolu et a exprimé certaines préférences - bonbons alimentaires continues ou la consommation excessive d'alcool.
Affichage vitamines
Il devrait prendre une multivitamine avec une teneur élevée en chrome. Il a été possible de démontrer que la carence en chrome provoque une envie de sucreries. Le chrome est présent dans le fromage, le brocoli, les raisins, le foie de bœuf, la viande de lapin, de poulet, de la dinde. Il est nécessaire d'inclure ces aliments dans votre alimentation.
Lait Utiles
Lait Utiles
Pour le stress et les situations stressantes nerveux ne pouvaient pas vous conduire à une utilisation illimitée de sucré, devrait présenter à vos produits laitiers de régime. Il contient du tryptophane naturelle - un acide aminé qui aide à réduire l'anxiété, sédatif et a un effet calmant.
Gardez une façon mesurée de la vie
Des niveaux élevés de production d'adrénaline aide à assurer que la personne tire continuellement sur doux. L'adrénaline est capable d'être produite dans des situations extrêmes. Vous pouvez limiter la consommation de bonbons, si vous menez une façon mesurée de la vie, de ne pas regarder pour les aventures extrêmes.
Il est nécessaire de remplacer les aliments sucrés de nuisibles utiles
Essayez d'utiliser à la place du chocolat, sucre, gâteaux de fruits secs et de fruits plus. Les substances organiques contenues dans ces produits sont capables de normaliser la fonction du tractus gastro-intestinal, pour saturer le corps avec des vitamines et des oligo-éléments. Peu à peu l'habitude de manger des aliments biologiques, si facilement se limiter ou éliminer de vos bonbons de régime.
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