Depuis les temps anciens, le prix était assez fier de l'être. Gait, la silhouette générale, la facilité de mouvement, la tendance générale des femmes (et des hommes aussi la figure) dépend sur les épaules de osanki- déployé appropriées, le dos droit, la tête levée.

Qu'est ce qui détermine une bonne posture

Posture détermine les caractéristiques structurelles de la colonne vertébrale, la souplesse, l'élasticité, ses ligaments et les muscles de soutien. Dans sa jeunesse, et les premières années de la colonne vertébrale est assez souple, mais si vous n'êtes pas engagé dans le renforcement avec l'exercice, long bâton pour répétitives mauvaise posture lorsque vous êtes assis au travail, tout en vous relaxant, la marche, les muscles et les ligaments deviennent plus faibles, il est un empoté familier, et parfois la courbure de la colonne vertébrale.

Une bonne posture est nécessaire non seulement pour la beauté, mais surtout pour la santé. A un homme mince de performance beaucoup plus élevé. Dans le cas de la poitrine de Stoop comprimé, le cœur et les poumons de travail pire, est une violation de la respiration et la circulation sanguine. Muscles à fonctionner de manière productive pendant une longue période, vous avez besoin de consommer beaucoup d'oxygène. Et dans le cas d'une capacité pulmonaire rétrécie de la poitrine devient inférieure creux, la respiration devient peu profond catégorie.

Comment vérifier la bonne posture

Essayez d'être droite, étirer les genoux. Si vous perdez l'équilibre, cela signifie que vous avez besoin de toute urgence améliorer la posture.

Suivant l'exemple des femmes de l'Est

Femmes de l'Est sont réputés pour la grâce de démarche et la posture, le dos particulièrement souples. En effet, depuis l'enfance, ils s'y habituent à porter sur la tête la gravité - cruches, des corbeilles, et il renforce la discipline, développer les muscles du dos, enseigne à continuer tout droit. La peine d'essayer, et vous êtes occupé quand un travail à la maison, sur la tête pour fixer plusieurs volumes épais et continuer leur entreprise: épousseter, balayer le plancher. Peut-être il est vous ne serez pas immédiatement, mais au fil du temps, vous êtes sûr d'obtenir la main.

Craintes inutiles

Des muscles forts et souples formés sont capables de créer un beau contour votre silhouette. Ne pas avoir peur de développer leurs muscles forts, vous aurez l'air rugueux. Les femmes ont bien développé le tissu adipeux, sa mince couche de uniformément répartie dans tout le corps, adoucit les muscles dessin annexé rondeur et la douceur féminine. Outre la beauté des lignes, il est possible en présence de développement musculaire. Si non, la peau ou retient coussins en vrac de matières grasses, ou d'os accroche carrément.

Afin de renforcer la colonne vertébrale, améliorer votre posture, il est utile de faire des exercices qui impliquent l'étirement des muscles actifs. Essayez d'intégrer l'étirement dans vos exercices physiques quotidiens.