Ce que nous passons notre temps?

Beaucoup d'entre nous passent du temps et de l'énergie sur des activités improductives. Par exemple, nous passons des heures se prélasser sur le canapé, nous pouvons regarder la télévision. Et combien de temps que nous passons sans but la recherche d'une page sur la page Web? Et pourtant, nous sommes toujours dans un état de désorganisation et de perdre du temps à chercher des choses qui ne sont pas mises en place.

Si l'on calcule la quantité de temps consacré à des activités inutiles et malsaines, nous nous sommes vite arrivés à la conclusion que nous ne pouvions tout simplement et de façon transparente pour apporter des changements à ses activités sans dommages appréciables. Si nous regardons nos habitudes alimentaires, nous nous rendons compte que le temps passé sur l'achat et la cuisson des repas ou des collations sains prend exactement le même temps que l'achat et la préparation des aliments malsains. Si nous regardons la quantité de temps que nous passons de détente en regardant la télévision, nous pourrions utiliser ce temps précieux pour faire une promenade ou de travail dans le jardin. Quand nous regardons l'ordre dans un restaurant fast-food, nous comprenons que pour le même prix pourrait commander de la nourriture saine: poisson ou salade de légumes avec poulet au lieu de hamburger avec des frites malsaine.

Soyez honnête avec vous

Préposition, appelé «ne pas avoir assez de temps libre pour réduire le poids" - est souvent juste une excuse. Il n'y a vraiment qu'une seule solution, que nous avons à faire: changer nos actions et nos habitudes, et le succès immédiatement réalisés dans la perte de poids, améliorer la santé et le bien-être, peu importe combien de temps cela prend. Même si cet engagement signifie que nous devons sacrifier un peu de temps, nous devons être déterminés et la motivation, le temps sera.

Ce qui est également importante - que la façon dont votre santé permettra d'améliorer, le niveau d'énergie va augmenter, et vous ne pouvez plus suivre la même quantité de temps.

Soyez actif

Devenir plus actif - ne signifie pas nécessairement la transpiration jour et nuit dans la salle de gym. Au lieu de cela, essayez ce qui suit:

• Sélectionnez Active que vous voulez, et essayez de passer plus de temps dans une semaine sur elle.
• Mettez plus d'activité dans la vie quotidienne.
• Acheter un podomètre et d'augmenter le nombre d'étapes, qui ont lieu tous les jours

Une autre bonne façon de devenir plus actif - à se orienter au fait que passer moins de temps dans une position assise. Maisons de limiter la quantité de temps passé à regarder la télévision ou assis devant un écran d'ordinateur. Au travail, prendre des pauses régulières et si vous voulez parler à un collègue, à pied de son lieu de travail, plutôt que de lui envoyer un e-mail. Voir aussi:

• Perte de poids: la motivation, aider et nuire au processus
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