Trop formation fréquent peut poser le même danger ainsi que d'un mode de vie sédentaire. Les recherches menées par l'Université de Lausanne a montré que les personnes qui exercent plus de quatorze heures par semaine, ne peuvent guère se vanter d'une bonne santé aussi. Il est écrit dans le Telegraph. Il est connu que l'exercice est meilleurs simulateurs.
Formation: tout est bon dans la modération
Statistiques de la recherche
Les scientifiques ont eu à poser plus de 1200 personnes de 16 à 20 ans. On a demandé aux sujets de ce type de régime d'entraînement utilisés par eux à partir de Février 2009 à Janvier de 2010. Par ailleurs, prendre en compte les formes les plus coûteux de remise en forme.
Qu'est-ce que l'étude a révélé
Quand une jeune personne est activement la formation, l'anxiété de performance et le stress ont été abandonnées, et l'activité du cerveau et de l'estime de soi - ont augmenté. Il n'y a pas avantages apparents de l'activité physique parmi les cinq pour cent des gens qui font beaucoup d'exercice. Il est possible que l'effet négatif de provoquer l'inflammation qui a été causé par une charge excessive.
La santé mentale et physique a été évaluée en utilisant le système OMS (sur une échelle de 0 à 25, lorsque l'indice est inférieur à treize ans - une condition considérée comme sans importance). La moyenne est de dix-sept unités. Tous les répondants ont été répartis en groupes en fonction de la fréquence à laquelle ils ont pratiqué pendant la semaine. Presque 35 pour cent des petits (moins de 3 à 5 heures par semaine) engagés. Au 41, 5 pour cent des taux de formation d'incidence se sont révélées moyen (de 3, 6 à 10, 5 heures), 18, 5 pour cent - assez élevés (10, 6 à 17, 5 heures), et 5 pour cent - très élevés (plus de 17, 5 heures).
Il a été constaté que les personnes du premier groupe et les deux derniers ou plusieurs fois plus souvent obtenus par l'évaluation de l'échelle de l'OMS ci-dessous treize ans. Les membres des groupes trains souvent dans la sensation générale de mieux (50 pour cent avéré pour réduire la probabilité d'une estimation de l'ampleur moins de treize ans). Il est préférable de se sentir les gens qui ont été formés pendant une semaine pendant quatorze heures. Mais tout est annulée quand une personne a formé plus de 17, 5 heures. S'il vous plaît noter façons indolore et facile à perdre du poids
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