Les entreprises constatent que le travail physique dans la plupart des cas, conduit au fait que certains groupes de muscles se développent de manière disproportionnée et la santé d'un tel travail ne peuvent qu'empirer. Toutefois, le bénéfice de l'exercice et certains chercheurs sont prêts à mettre en cause.

Comment faire le travail et la charge

Beaucoup de gens parmi ceux qui ont pris de faire un travail physique dur, soyez assuré que l'exercice est superflu - le degré de stress en milieu de travail contribue à maintenir le corps en bonne forme. Chercheurs croates ont montré qu'il est pas.

Le problème est que, contrairement à l'exercice, la majorité des cas, la charge physique sur le pas sélectionné en fonction de l'intensité, le volume, la durée. Typiquement, la charge sur le permis de travail pour développer une bonne muscles des bras, mais d'autres muscles est parfois même pire que ceux qui passent toute la journée dans le bureau et ne participe pas à des activités sportives.

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Il est prouvé dans la recherche

Scientifiques croates sont invités à participer à une étude des hommes âgés de vingt à soixante ans. Tous les participants à l'expérience ont été divisés en deux groupes, les charges de haute intensité en milieu de travail. Afin de tester la force et l'élasticité des muscles, les participants de l'exercice et expérience réalisée dans un seul cas - dans les doigts de compression - ceux qui font le travail lourd, était en mesure de montrer une plus grande force musculaire. En d'autres exercices sur l'élasticité des muscles et les ligaments, les employés de bureau, qui ont jamais joué sports, échappé loin devant.

Quelles conclusions sont faits

Ces résultats suggèrent que même si vous avez de l'expérience importante d'activités physiques au travail, vous devez trouver le temps de faire les exercices qui peuvent répartir uniformément la charge sur les muscles.

S'il vous plaît noter que selon les médecins, le travail physique plus facile à transporter les jeunes de moins de trente-cinq ans, il est encore utile, et personnes âgées de plus grande sportive âge moyen dans de nombreux cas, il est contre.

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Qu'est-ce que les experts

• L'effort physique nécessaire pour ramasser individuellement, il devrait faire partie de la vie.
• Quand un homme vient à chaque fois accomplit sur une violence que pour aller à la gym, il est logique d'essayer de trouver d'autres exercices qui peuvent apporter satisfaction.
• Faire vingt minutes d'exercice trois fois par semaine est considéré comme une bonne option pour accrocher un homme qui n'a pas envie réalisations sportives, mais aimerait garder la forme.

Auteur: Elena Lumière médecin