D'une certaine manière vingt minutes d'activité physique tout au long de la journée par de nombreuses forces - peuvent considérablement modifier l'ADN, même dans le corps humain. Ces changements ne se produisent pas dans le codage de la vie elle-même, comme on pourrait le supposer, comme dans la synthèse de produits chimiques qui activent l'action des gènes.

Qu'est-ce qui se passe dans le sport du corps

L'exercice favorise qui active les gènes requis pour la combustion de sucre et de graisse dans le muscle. Cela aide à maintenir l'état normal de l'organisme entier. Exercice traiter la dépression.

Avis d'expert

Les scientifiques représentant l'Institut Karolinska de Stockholm, a déclaré: muscles sont capables de s'adapter à ce qu'une personne fait.

Quelles études ont montré

Au cours de la recherche tout à coup il est devenu clair que même un sport de courte durée provoquent certaines modifications chimiques de l'ADN. Ces chiffres ont changé, même après plusieurs minutes d'exercice. Donc, nous choisissons la charge - ou la puissance aérobie.

Il est important de traiter rapidement

Les experts, cependant, noté que des exercices légers telle conversion est soumise. Mais quand une personne est formée de sorte que même à bout de souffle, puis le changement devient vraiment apparent. En outre, l'exercice régulier certainement aider à améliorer la qualité du sommeil.

Comment l'exercice affecte le cerveau

Fitness élimine fumer. Force exercice est en mesure d'arrêter la détérioration de la mémoire, puisque le cerveau est nécessaire de surveiller leurs efforts. Cela a été prouvé par les scientifiques de l'Université de la Colombie-Britannique. Lorsque les charges de puissance cerveau «formation» - tout en marchant, par exemple, cela ne se produit pas, parce que les pièces nécessaires du cerveau ne seraient pas utilisés.

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