Épuisé dépression d'automne - commencer à courir. Beaucoup de formateurs et même les célèbres marques de mode sont capables de lentement mais sûrement, mutiler vos pieds au moment de la traditionnelle course à pied et même provoquer des blessures. Cette conclusion a été faite experts après avoir mené une série d'études. Courir vers l'arrière est jugé utile.

Matin terme: pas de chaussures chaussures en cuir

Norm et la pathologie

Le poids de la personne pendant la course devrait se produire dans la partie avant du pied. Mais beaucoup de chaussures talon d'aujourd'hui en faire une qui adoucit le coup, et le droit de lancer un partage de charge naturelle devient impossible. Il est souligné dans le Telegraph. Il se trouve, les gens bon gré mal gré forcé d'atterrir sur le talon, ce qui donne une plus grande charge sur les articulations, les genoux.

Quel est le meilleur de choisir des chaussures

Les coureurs ayant de l'expérience savent que si il ya une habitude de courir baskets, il est difficile de se recycler, à changer de chaussures. Ainsi, les risques de blessures peuvent être plus que réelle. Podiatres recommandent: acheter des chaussures pour les enfants qui ont assez mince, substrat flexible. Les formateurs ont quelque chose à rappeler chaussures en toile légère avec des semelles en caoutchouc. Dans ce cas, la chaussure est en mesure de créer l'effet de la course pieds nus, ce qui est très utile pour les pieds des enfants. Écoutez l'avis du Dr Mick Wilkinson, qui représente l'Université de Northumbria, et ne pas acheter trop cher baskets.

Courir pieds nus est à la mode

Je dois dire que courir pieds nus est en train de devenir une véritable tendance aux États-Unis, qui étend aux espaces ouverts de la Grande-Bretagne - pour la santé de l'enfant nécessite une activité physique. L'idée est la suivante: le corps humain est conçu pour les courses de longue distance (ce qui explique pourquoi un fardeau clé tombe sur la partie avant du pied). Pendant ce temps, une personne sur cinq coureur en collision avec blessures dues au fait que le terrain sur le talon. Même avec l'introduction des nouvelles technologies dans l'industrie de la chaussure, de la situation avec des blessures n'a pas changé. Mais considérer le fait que courir pieds nus peut être dangereux - si une personne est pas préparée correctement.

Voir aussi:

• Experts: ne pas entrer dans la dette, il est mauvais pour votre santé
• Vingt façons d'améliorer l'humeur
• Trois prescription de blues de l'automne