Dans le monde d'aujourd'hui de la civilisation humaine requiert haut-parleurs. Il est très difficile de trouver du temps pour la détente dans notre vie trépidant. Chez l'homme, il n'y a pas possibilité de manger dans une atmosphère détendue, de trouver un environnement paisible au travail, pour dormir. Avec un tel mode de vie ne peut pas éviter le stress. Chaque jour est la tension augmente, ce qui peut conduire à une variété de troubles et maladies. A cette époque, un homme apte à réfléchir à la détente.

Yoga est considéré comme la relaxation de la façon la plus simple et réaliste

Pourquoi utiliser le yoga

Yoga est considéré comme le moyen le plus simple et réaliste de détente. En gros dans les asanas et les mensonges de yoga pranayamayah nature psychosomatique. Le yoga peut aider à se détendre mentalement et physiquement. Une place spéciale dans ce système est donnée au développement physique, mental, émotionnel, social et spirituel de l'individu. En gymnastique yoga paresseux combine l'exercice physique, avec des éléments de techniques d'auto-massage oriental qui sont conçus pour équilibrer et harmoniser l'énergie du corps.

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Les meilleures pratiques

• Effectuer un massage doux région ombilicale. Ne le sens horaire avec votre main droite.
• À son tour, tirez le côté gauche du corps (bras gauche et la jambe gauche) vers le bas, puis vers le bas la moitié droite du corps (bras droit et la jambe droite). Ensuite, étirer les deux mains et les deux pieds vers le bas en même temps.
• Le coude de rythme rapide et doigts et les orteils se détendent dans le même temps.
• Fixer la main droite sur sa serrure de poignet gauche, main gauche suivre le mouvement, si vous devez tourner l'ampoule. Puis changer de mains.
• Stimuler le point du troisième œil (situé entre les sourcils). Faites-le dans le sens horaire plaquettes de votre index.
• Pliez vos pouces et pierres de massage coins extérieurs des yeux.
• Effectuer un massage des paupières, coins intérieurs des yeux, les sourcils, en utilisant les plis technique.
• Massez les oreilles. Il est nécessaire de promyat attentivement oreilles pouce et l'index
• Chargez les reins, en utilisant l'énergie thermique des mains: comment, paume de la chaleur, frottez-les ensemble, attacher à l'arrière juste sous les côtes.
• Essayez d'équilibrer les méridiens. Pour ce faire, la carte du bout des doigts des deux mains et maintenez donc compter jusqu'à dix-huit ans.

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Résultat attendu

Le yoga peut aider à se détendre mentalement et physiquement

Yoga est capable de donner la paix de l'esprit et le corps. Lorsque votre esprit est calme, vous pouvez très efficace pour le diriger pour effectuer des tâches - et, avec un minimum d'énergie mentale et physique. La jalousie, la colère, la haine, sont des facteurs qui détruisent la personnalité. Pratiquer pranayama et la méditation, une personne consciente de ses faiblesses et être capable de les corriger.

Auteur: Elena Lumière médecin