Devenez propriétaire d'un beau rêve silhouette mince de presque toutes les femmes. Malheureusement, tout le monde n'a pas la chance d'aller à la salle de gym, piscine, salon de beauté, utiliser une technique miracle de perte de poids. La solution peut être un moyen éprouvé de normalisation du poids à la maison - aérobic, qui peut être fait avec des éléments feetball. Le complexe est remarquable en ce qu'elle peut réaliser le plus à tout moment.

Pourquoi est-il important pour l'exercice

De manière passive de la vie peut conduire au fait que ralentir le métabolisme du corps, les toxines accumulent, l'énergie ne soit pas gaspillée ou passé trop largement. Elle menace l'émergence d'un excès de poids. Activité cardio-vasculaire Disturbed, de l'essoufflement et d'autres phénomènes désagréables. La colonne vertébrale doit être charges gérables!

Aérobic Potentiel

Aérobic est juste conçu pour protéger contre ces effets néfastes. Il est pas un hasard de la popularité de l'aérobic pendant plus de vingt ans, en fonction de son efficacité redoutable, la coloration émotionnelle, l'accessibilité, l'attrait visuel. La possibilité d'utiliser l'aérobic large éventail d'exercices est grande. Un exemple est la pampa aérobic: des conseils et présente.

Que fitball

Fitbol origine dans les années cinquante du XXe siècle. Pour la première fois il a utilisé un physiothérapeute suisse Susan Klein-Fogelbah pour le traitement de patients atteints de paralysie cérébrale. Dans les années quatre-vingt, sa collègue Joanne Posner Mauer de l'Amérique a commencé à utiliser le ballon afin de rétablir les patients après des blessures de l'appareil locomoteur.

Que peut fitball

Les effets de l'entraînement avec le ballon entraîné une surprise, indescriptible et les patients et les médecins. Il a été constaté que les patients dans les procédés de régénération de tissu est nettement accélérée, l'élasticité des muscles et des ligaments améliorées. Il ya eu de nombreuses études et ils ont montré que si engagé fitball, parvient à créer une forte corset musculaire autour de la colonne vertébrale, renforce les processus de circulation et le métabolisme dans le domaine des disques intervertébraux. Donc, fitball être pris comme un véritable remède à la douleur de la colonne vertébrale et des articulations. Pour uluchsheiya cerveau de l'activité peut être utilisé soixante exercices pour améliorer le fonctionnement du cerveau.

Aérobic de connexion et fitball: quel sera le résultat de

En 1992, les États-Unis, Michael et Stephanie Morris a commencé à utiliser le ballon dans les activités récréatives. Les études menées par les scientifiques ont permis de développer un programme spécial et des méthodes pédagogiques efficaces.

En raison de s'engager feetball parvient à influencer les muscles de la colonne vertébrale et le dos. Si vous combinez cela avec l'aérobic, vous pouvez obtenir occupé avec une nouvelle distribution arrête choc: d'une part, l'absence presque complète de celui-ci dans les extrémités inférieures, de l'autre - l'accroissement du rôle des muscles du dos dans le processus de maintien de l'équilibre sur une surface sphérique de la balle.

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Auteur: Elena Lumière médecin