Pronation du personnage du pied est considéré comme le paramètre principal quand il vient à choisir une chaussure de course. Lorsque vous avez une flexion normale du pied, le plus probable, vous pouvez être attribué à un pronateur neutre vous êtes plus adapté à un type de chaussure de stabilisation et de contrôle Moyen-pronation. Runners considérées sujettes à pieds plats, en règle générale, il - giperpronatory. Dans ce cas, faites attention à la maîtrise des chaussures de course avec plus de contrôle pronation.
Comment déterminer la pronation du pied
Athlètes différentes hautes voûtes, à son tour, considéré gipopronatorami, il est recommandé d'utiliser un neutres chaussures de rembourrage, qui aide le mouvement naturel du pied.
Comment est le type de pronation du pied
La façon la plus simple et abordable pour déterminer la pronation du pied est le test dit humide. Pour le réaliser, prendre une feuille de papier épais, placez-le sur le sol, les pieds nus et mouillés, rester sur cette fiche environ une demi-minute. Ensuite, vous devez descendre la feuille, des taches humides cercle crayon frontalières qui sont restés sur le papier. Évaluer ce que vous avez obtenu.
Lorsque la pronation neutre
La face externe du talon lors de l'exécution en contact avec la surface. Pied tournant à l'intérieur, d'environ quinze pour cent. Elle parvient à atteindre le plein contact avec le sol, supporter le poids du corps sans problèmes. Le degré de déviation du pied peut fournir une distribution optimale de la charge lors de l'impact avec la surface. Un tel mouvement est appelé pronation, il est très important de respecter le bon amortissement. A la fin du cycle de fonctionnement, un début doit uniformément dans l'avant du pied.
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Caractéristiques gipopronatsii
Lorsque la pronation neutre
Dans ce cas, étant donné que le contact de terre se produit du côté extérieur du talon. Mais le pied fléchit vers l'intérieur à moins de quinze pour cent, donc ce mouvement un peu moins que les coureurs avec des arcs normale ou basse. La force d'impact est concentré sur une zone plus petite du pied (dans la partie extérieure), il n'a pas distribué de manière suffisamment efficace. Dans l'étape de répulsion peut travailler petits orteils sur le côté extérieur du pied.
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Spécificité giperpronatsii
Comme cela est le cas avec la pronation neutre, pas de course commence à partir du moment où il touche le sol à l'extérieur du talon. Mais le pied doit se pencher vers l'intérieur plus de quinze pour cent parfait. Ce phénomène est appelé giperpronatsiey. Cela signifie que la cheville et du pied sont doués de quelques-uns des problèmes avec la stabilisation du corps, le processus d'absorption de la charge de choc est donc moins efficace. Le décollage de la surface à la dernière étape du cycle de fonctionnement se produit principalement au détriment de la seconde, et le gros orteil, qui représentent l'essentiel du travail.
Auteur: Elena Lumière médecin
